アメブロ読者のみなさま
こんにちは✨

株式会社ThirdTime代表
一般社団法人 日本スケジューリング協会代表
「この一冊との出会いが人生を変える」FORCEスケジュールブック開発者
浅野 夏悠です。

 

そろそろ月末ですね！
実は毎月１日にライブを行っていて、

ここでは私と一緒に振り返りやゴール設定をする時間にしています😊

月の始まりに、
「今月をどんな１ヶ月にしたいか」
「何を大切に過ごしたいか」
そんなことを、一緒に整理していく時間です🌱

１人だと、続かないことってありますよね💦

手帳を書こうと思っても、
忙しくなったり、
後回しになったり、
気づいたら開かなくなっていたり…。

でも、
「毎月１日に、一緒に手帳を開く時間がある」

そう思うだけでも、
自然と“自分を整える習慣”になっていくんです✨

毎月のライブでは、
振り返りだけではなく、
FORCEスケジュールブックの書き方や、
ゴール設定の考え方、
時間の使い方などもお伝えしています😊

ぜひ、
毎月１日のライブを、
“自分と向き合う待ち合わせ時間”
として活用していただけたら嬉しいです✨



どんなことをやるの？

と思われる方もいるかと思うのですが

以前、改めて「月間カレンダーページの使い方」を聞かれたので

そのお答えと、【月のゴールの書き方】についてお伝えしていきますね✨

FORCEスケジュールブックの
ページの上には、旗マークがあります🚩

ここには、
「今月、自分がどうなりたいか」
「今月、どんな結果を得たいか」

そんな“欲しい結果”を書いていきます✍️

例えば、

☑ 部屋をスッキリ片付けたい
☑ この仕事をしっかり形にしたい
☑ 朝の時間を整えたい
☑ 子どもにイライラしすぎない自分でいたい

など、
大きな目標じゃなくても大丈夫😊
“今の自分が、本当はどうしたいか”
そこを素直に書いてみることが大切なんです✨

手帳を書こうと思う方って、
「今よりもっと、いい毎日にしたい」
と思っている方が多いと思うんです🌱

だからこそ、
ただ予定を埋めるだけじゃなく、
「こんな１ヶ月にできたら嬉しいな✨」
という気持ちを持つことも、とても大事😊

心理学でも言われていますが、
人は“結果そのもの”だけではなく、
その先にある感情を求めています。

例えば、
「やりきれた！」
「気持ちいい！」
「ちょっと自信がついた✨」
「私、ちゃんと進めてる😊」

そんな感情を味わいたくて、
私たちはゴールを決めているんですよね🌱

だから、
ゴールを書く時は、
“叶った時の気持ち”まで想像してみてください✨

例えば、
「本を５冊読む」でもいいんです📚

でも、その奥には、

『もっと知識を増やしたい』
『自信をつけたい』
『仕事や人生に活かしたい』

そんな気持ちがあるかもしれません😊

人は、
“感情が動くこと”にエネルギーが湧きます✨

だから、
ただ「やらなきゃ」で書くよりも、

「こうなれたら嬉しい」
「こんな自分になれたら心地いい」

そんな気持ちも一緒に書いてみてください✍️


最初から、
完璧なゴールを書こうとしなくて大丈夫です🙆‍♀️

むしろ、
書きながら、
「私は本当はどうしたいんだろう？」
を見つけていく感覚でいいんです😊

欲しい結果を書いておくと、
ページを開くたびに、

「そうそう、私はこれを大事にしたかった✨」

と、自分の気持ちを思い出しやすくなります🌱

そして少しずつ、
“自分が心地よく進める方向”が見えてくるんです😊

毎月１日のライブでも、
みなさんと一緒に、
そんな“自分の気持ち”を整理する時間を作っています✨

ぜひ、手帳を書く時間を通して、
自分自身を育てていきましょうね😊

 

 Instagramでお待ちしています♪