おはようございます＾＾
お読みいただきありがとうございます♡
内面磨きアドバイザー♡大野さくらです。
さくらのほっこりラブレターへ、ようこそ♡
無理をして前向きになろうとしなくていい。
あなたがあなたでいるからこそ、持っている魅力があるから…♡
そのままの自分を許し、
「後ろ向きな自分」だからこそ好きになれる♡お手伝いをしています。
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最近あらためて、
精神を安定させたいときに
まず整えていきたいのは
やっぱり
「生活習慣」だなあ…＾＾
って、再確認したことがありました♡
というのも、
最近の私はなんだか夜更かしがクセになっていて
朝起きるのが辛い、
なんとなく身体がだるいまま出勤する、
帰宅してからは疲れがたまっているものの
家でもやりたいことが多いので
なんだかすぐに眠れずまた夜更かしをする…
という繰り返しの毎日でした。
元気がないので、
ちょっとしたことでイラっとしたりモヤっとしたり…
少しのこともはかどらなかったり、
ダラダラと無駄な時間を過ごしてしまっては
「はぁ～、なにやってんやろ」って
自分が情けなくなったり。
ココロもしゅーんとしてしまうことが
たくさんあったのですよね。
不安定なことに自分で気づいていながらも
しばらく見て見ぬふりをしている自分がいました。
だけど、
「こんなんじゃだめだ！！」
「この夜更かし癖をとりあえずやめよう！」
と決めてから、
行動してみました＾＾
何をしたかというと、
家の中でも生活の中で時間を意識するようにして、
早めにお布団に入れるように調整。
寝る数時間前から
脳がリラックスできるように、
睡眠モードに入っていけるようにと
お部屋の中でオルゴールを流してみる。
（Amazon Musicのプレイリストから…♡）
寝る前のスマホは最小限に控える。
（スマホ依存症の私は完全に辞めることはまだ難しそうですが、
まずは触る時間を最小限にしてみることから…＾＾）
そうしたら、
朝とてもすっきり目覚めることができました…！
それも、いつもより1時間くらい早く起きることができたのです（ ; ; ）♡
嬉しかったのでその日は朝から
《 #さくらのことのはレター 》を更新♡
最近は割とずっと、1日2回更新しています…！
伝えたい言葉がたくさん出てくるので
毎日チェックしてくださったら嬉しいです
生活習慣が整うと
なんだか驚くくらい気持ちがすっきりするのです。
私もいつも分かっているつもりではあったのですが、
気づいて整えていくたびに
「ああ、こんなに簡単なことだったのに！」
「どうしていままで意識していなかったんだろう…！」
なんて思ったりするのですよね＾＾（笑）
心が落ち込みやすいあなたや
イライラしてしまいやすいあなたも、
ちょっと生活習慣を見直してみると
気持ちが整うこともあるかもしれません…＾＾♡
日々の習慣や体のリズムは
ココロと密接に関係しているのです♡
これからも気づいたらその瞬間から
生活習慣を意識して調整していこうと思います
お読みいただき、ありがとうございました♡
また明日もここで、お会いできるのを楽しみにしています＾＾
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