１年を振り返って、新しい年の目標や、なりたい自分をイメージする時期ですね。
こんにちは。文章コンシェルジュ・竹内真紀です。ブログへのご訪問ありがとうございます。
わたし、そもそも振り返りって好きじゃなんですよ。
もっとできたんじゃないかとか
あの時、こうすればよかったんじゃないかとか
違う選択肢が正解だったんじゃないかとか
なんだか、反省のイメージが強くって。
だけど。
すごろくノート術考案者・原麻衣子さんの振り返りワークは、一味違います。
「感情揺さぶられる！2021年ふり返り＆2022年未来サキドリ！ワークショップ」とは
「できたこと」「できなかったこと」など、事象じゃなくて、「感情」にスポットライトを当てるワークショップです
反省したり後悔したり、マイナスなイメージはまったくないんです。
それよりね。がんばっていた自分、自分の変化、やりきれたことに、めっちゃ気づけます。
みんなからの言葉のシャワーを浴びて、感情のデトックス。
スッキリした気持ちで新しい年に向かえます。
このワークショップでは、個人＆グループで、４つのワークを体験します。
①2021年振り返りの個人ワーク
がんばっていたこと ほめほめしてほしかったこと、うれしかったこと、挑戦したこと、などなど、これ！！って決めたワードに沿って、想いを書き出していきます。ワードは、ご用意しているリストから選んでもいいし、自分で決めてもいいんですよ。
②2021年振り返りのグループワーク
どんなことを書き出したのか、少人数でシェアをするんだけど、ここで、感情がグググっと揺さぶられます。書き出すだけでは冷静だったのに。
思っていたことを口に出すことで、想いが、感情が溢れて溢れて止まらなくって。
デモで、泣くつもりなんてなかった麻衣子さん → 泣く
シェアタイムで泣くつもりなんかなかったわたし → やっぱり泣く
泣いちゃう人、もらい泣きする人続出。
涙涙の感情デトックス。これで、めっちゃすっきりするんです。
※泣かない人、笑顔シェアですっきりニコニコの人も、もちろんいます＾＾
そして、最後に、「ぜひ言ってほしい言葉」をみんなに言ってもらうんだけど、そこでまた、ジーンとしちゃうんです。
同じ言葉でも自分で自分にかけるのとは全然違う。
みんなから言ってもらうことで、すごく心に響いて、あったかい気持ちになれます。
③202２年未来サキドリの個人ワーク
すっきりしたところで、今度は未来の話を。
1年後、どんなわたしでいたい？
どんなわたしになりたい？
できそうかどうか、現実的なことは考えなくてOK！
あくまで、「妄想」なので、好きなように考えられます。
④202２年未来サキドリのグループワーク
妄想をシェアしながら、1年後の口癖を考えます。個人ワークでも考えるんだけど、思いつく内容が「1年後」じゃなくて「今」になりがちなんです。
だから、みんなから、アイディアをもらいます。
ひとりで考えていてはたどり着けなかったゴールに、仲間が導いてくれるんです。
え。そんなん無理。って思っちゃって、なんだかこそばゆい。
そんな言葉が、1年後の口癖になってるといいな♪未来サキドリワークで、笑顔いっぱいになれます。
■ こんな方にお勧めです！
2021年の振り返りをしたい人ひとりで振り返るより、みんなで振り返りたい人すごろくノートに興味がある人感情で1年を振り返ってみたい人２０２２年の未来をサキドリしたい人感情デトックスを体験してみたい人年内ギリギリに振り返りワークをしたい人年始にゆっくり振り返り＆サキドリワークをしたい人みんなからの言葉のシャワーを浴びたい人自分の本音に気づきたい人
■ お客様のご感想
昨年、振り返りワークショップに参加された方にいただいたご感想を紹介しますね。
感情のデトックスをして、未来をサキドリして。
最後には、あ～、楽しかったな～。2022年もいい1年にしよう♪
そんな、明るい気持ちになれる、振り返りワークショップです。
反省するみたいな振り返りは好きじゃない！
自分の本音を大切に振り返ってみたい！
そんなあなたを、お待ちしています。
一緒に楽しく（でも多分泣きながら）振り返りましょう＾＾
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