妊婦健診での血液検査。
結果がとっても優秀らしいです！
鉄分もしっかり摂れてるし、
血糖も少ないし、
他の数値も素晴らしいそうです♪
診察を受けて、
カーテンの向こうで服を直している時、
お隣の診察室の話が聞こえてきたんです。
えーｯ と先生の声。
お隣さんは、
血糖が多くて体重もオーバーのご様子。
菓子パンを注意されていたのと、
栄養を摂るために野菜ジュースと果物ジュースを飲んでいるんだとか。。。。
わたしも心の中で、 えーｯ！と叫びました(^^;
菓子パンは、
わたしにとって、ごはんではなく嗜好品の位置付けなのでノーコメントですが、
赤ちゃんのために、
栄養摂るために、
一生懸命にジュース飲んでいたのかと思うと、
涙が出そうです(/_;)
わたし達は、知らないうちに砂糖や糖類を摂っていること。
あまりにも知られていない現実。
こうして頑張っているのに、
選び方を知らなくて血糖や体重増えすぎで苦労している人が沢山いる。
目の当たりにする感じでした。
わたし。
血液検査が優秀のわりには、何にもしてないんです。
もちろん、アルコール、カフェイン、生ものを避けるとか、
妊婦として最低限のことはしています。
鉄分は、
ほうれん草、小松菜。
葉酸は、
納豆、焼きのり、ブロッコリー。
このどれかが毎食入るようにしているぐらい。
あとは、
妊娠したから食生活を特別何かってしてないんです。
単に、選び方を知っているか？どうか？
だけだと思うんです(>_<)
自炊のほうが身体に良さそう！と、
使っている調味料に、水あめとか、砂糖とか、入っていませんか！？
ヘルシーだし野菜を食べよう！ってサラダにして、
使っているドレッシングや、マヨネーズ。
和食に定番の粉末だしにも
砂糖が入っている商品もあります。
混ぜるだけのパスタソースなんかも砂糖入っているものありますね。
飲むヨーグルトとか、乳酸菌飲料。
身体に良さそうな品々ですよね。
身体に良い物も入っているけれど、
その分、糖類も沢山入っている品物が多いです。
液体のものは遺伝子組み換えが原料の糖分が入っています。
もはや健康になるんだか分からないので、
わたしは飲みません。
お菓子じゃないから。
ジュースじゃないから。
砂糖や糖類は摂ってないよ～！
じゃないんです(>_<)
隠れ糖分。
気にしないと結構摂ってることがあります。
裏の原材料、
見て選んでみてくださいね！
糖分を否定しているわけではないんですよ^ ^
甘い物を食べたい時は食べたらいいんです♪
今日のわたしのおやつ♡
手作りバナナの米粉蒸しパン♪
ヘルシーだし、すぐ出来るしオススメ！
気を付けるくらいでちょうどいいぐらい。
わたし達の食生活で糖分は摂れている。 と思います。
一生懸命、手作りごはん作っているのに、
栄養摂ろうとしているのに、
甘い物控えているのに、
思うように結果が出ないって悲しいです。
そんな方々が１人でも減りますように♡
１人でも多くの方々の健康が保たれますように♡
食の大切さを発信し続けよう。
改めて感じた出来事でした。
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今日も読んでくださり
ありがとうございます^ ^
必要な人へ♡
お役に立てれば嬉しいです^ ^
