ゾーンとフロー状態の違いとは
ゾーンに入っていると
全集中して自分が消えてなくなっている状態
フロー状態のときは
自分のことを客観的に見ることができている
フロー状態は狙って起こせるもの
ゾーンは再現性が難しいが
フロー状態からゾーンにはいっていく
というのが 一番早いものということです。
思考を手放せ
ゾーンにはいるのを邪魔する 一番のものは
思考
人間というものは 基本的には常に思考しているもの
ですが、思考を手放すことが必要になります。
特に どうすればゾーンに入れるか？
という思考は 真っ先に手放すことです。
最高に気分が良かったのはいつ？
人生の中で 一番気分が良かった時を思い出して
その時の 五感を思い出してみる
天気はどうだった？
風は吹いていたか？
何が見えていた？
どんな音や声が聞こえた？
匂いはどう？
肌に感じている温度は？
こうしたことを もう一度 自分の身体感覚として
再現してみる
体感を再現したら 今度は ゾーン状態を発揮したい場面を
思い浮かべてみます。
どんな場所で何をしているか
どんな人がいるのか
そこで 今の体感を感じているところを想像
さらにどんな結末であればハッピーなのかを
感じる
どんな反応があればうれしい？
どんな風に声をかけられたい？
思い出した体感をこれからに落とし込むことで
再現性を出すというのが 非常に腑に落ちました☆彡
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