太り続ける理由が分かったかもしれない話

 

 

 

 

 

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皆様いつも

ありがとうございます

 

 

毎年この時期は

イベント盛りだくさんで、

引きこもり族にとっては

試練の日々となっております

 

 

こちらの記事に出てきてた、

↓↓↓

 

 

ハンバーグに乗ってた

網目チーズですが、

 

 

 

100均に売ってた

こちらで型抜きました

(これと、もう一種類入って

２種類一袋で売ってた。

もう一種類は全然使ってない)

 

 

結構前にSNSで流行ったからか

どの100均に行っても

売ってなかったんですが、

 

今は普通に売ってると思います

 

(ダイソー、ワッツ、

セリアの３店舗それぞれで

つい最近見かけた)

 

 

 

白っぽいチーズよりか、

チェダーチーズみたいな

黄色濃い目チーズで作ると

映える気がします

 

 

 

  痩せない理由

 

 

子ども達に

 

運動会までに

痩せて欲しい。

 

と言われていたのに、

(私自身が、運動会までには

痩せるから～とか適当な事を

言ってしまったからだと思う)

 

 

痩せるどころか

 

 

しっかり増量した

わけなんですが

 

 

ここ最近の肥え方が

ちょっとおかしくて、

 

 

コロナ過になった直後。

毎晩スナック菓子を一袋あけて

焼酎を浴びるように飲んでいた

あのころみたいな増え方なんです。

 

 

でも今は当時と違い

 

 

かれこれ２年ほど

お酒は一滴も飲んでないし、

食べる量も減っているんです。

 

 

極端に減っているわけではなくて、

 

 

お菓子の量を減らして

できるだけ野菜を食べるように

意識しているだけなんですが、

それでも当時に比べると

半分くらいしか食べてない…。

 

 

にも関わらず、

 

 

酒飲み当時と

同じような増え方をするって

どういうことなのか

 

 

まあ年も年だし、

代謝が落ちてるからだろうな～

とぼんやり思っていたら、

 

 

先日、

インスタをフォローさせて

いただいている方が

投稿していたこちらの内容が

 

↓↓↓

 

 

ドンピシャで

 

 

 

チェックリストの１０項目の、

【朝食は食べない】だけが

唯一当てはまらないんですが、

 

 

あとは全部

 

 

 

家でゴロゴロはしないけど、

パソコン前で座りながら

よく気絶してるし、

 

仕事柄

スマホやiPad、パソコンは

常に触ってるし、

 

この２ヶ月ほど

湯船にはつからず

シャワーのみ。

(シンプルに時間がない)

 

 

睡眠時間は平均５時間で

深夜１時以降就寝な事も多々。

 

 

つまり、チェックリストに

書かれてあることの９割

 

 

 

自律神経が乱れてる状態だと

脂肪燃焼効率が

悪化するんですって

 

だから、

食べてないのに

痩せないっていう…。

 

 

あくまでネットでの

素人判断だし、

 

単純に運動不足や

加齢も原因だとは思いますが、

 

 

モナリザ症候群の説明を読んで、

なんとなく腑に落ちたというか…

 

なるほど、そら痩せんし

肥える一方だわな…と

 

 

このモナリザ症候群を

改善する方法は、

 

 

・ストレスを溜めない

・家に仕事を持ち込まない

・メリハリのある生活

・就寝２時間前の

スマホ・パソコンをやめる

 

 

 

 

性格的にも

ストレスゼロは完全不可能だし、

在宅勤務なので家での仕事10割だし

メリハリ生活も無理。

日中できなたっか仕事を

夜にすることが多いので

２時間前のスマホ・パソコンを

やめることも無理。

(↑後者２点は

努力次第なところはあるけど)

 

 

唯一できそうなことが

【湯船につかる】

事くらいしかないので、

 

とりあえず、湯船につかる時間を

作り出すところからはじめたいと

思います

 

 

 

《完全初見だと思ってたら

過去にも書いてたわ

いよいよ記憶の方もヤバイ》

 

 

 

 

風呂あがって