今日から福岡レッスン開始です。
台風は過ぎ去りましたが、
1日雨でした。
ようやく雨も上がったかな
。
さて、先日の話です。
ある方とのセッションで、
とても大切なテーマが出てきました。
それは、
「やっぱり、体が先なんだ」
ということです。
その方は最近、
少し体調を崩されていました。
農作業を手伝ったあと、
久しぶりに強い筋肉痛になり、
そこから体の疲れが抜けにくくなった。
さらに、睡眠不足も重なっていました。
特に気になっていたのは、
夜寝ている時の呼吸です。
「寝ている時に、舌が落ちている感じがする」
「朝起きても酸欠のような感じがある」
「日中の方が、まだ酸素が回っている感じがする」
そんなお話がありました。
そしてもう一つ。
数年前にコロナにかかったあとから、
飲み込みづらさを感じるようになったそうです。
食べ物や唾を飲み込む時に、
喉に詰まるような感覚がある。
これは、声の問題というより、
一見すると「体の問題」に見えるかもしれません。
でも、TOVCではここを切り離して見ません。
呼吸。
舌。
喉。
飲み込み。
声。
睡眠。
疲労感。
これらは、
全部つながっています。
声は、喉だけで出している
わけではありません。
呼吸が浅くなれば、
声は前に出にくくなります。
横隔膜が硬くなれば、
息は深く入りません。
舌の位置が下がれば、
発音も不明瞭になりやすく、
飲み込みにも影響が出やすくなります。
そして、呼吸が浅いまま眠れば、
朝起きた時に回復した感じがしない。
つまり、声の不調の奥には、
体の使い方や、
呼吸の癖が
隠れていることがあります。
今回のセッションでは、
まず呼吸を深くするために、
・胸の中心にある膻中
・肺の経絡
・脇の前側のリンパ
・鎖骨まわり
・風池
・横隔膜をゆるめる呼吸
などを使って、
ハミングをしながら、
体を整えていきました。
その後、同じ歌をもう一度歌っていただくと、
明らかに声の通りが変わっていました。
最初は、少し息が乗りにくい感じ
がありました。
でも呼吸を整えた後は、
声に空気が乗り、
発音も聞き取りやすくなっていました。
ご本人も変化を感じておられましたが、
こちらで聴いていても、
「あ、息が通った」
という感じがありました。
さらに、今回は舌の位置と
舌の筋力にもアプローチしました。
口を閉じている時、
本来、舌の先は上の前歯の裏あたり、
歯茎のあたりについている
のが理想です。
でも、疲れや加齢、体調不良、
呼吸の癖などによって、
舌が下がってくることがあります。
舌が下がると、
呼吸、発音、飲み込み、
睡眠に影響が出やすくなります。
そこで、割り箸を使った発音練習や、
ラ行、ナ行、サ行、ハ行、パ行、マ行などの発声を行い、
舌と口まわりを目覚めさせていきました。
そして最後に、
ボイスクリアリング®︎で、
・舌の筋力
・舌の位置
・コロナ後に心身へ残っていた影響
・現在の嚥下機能
・本来の嚥下機能
を調整していきました。
ボイスクリアリング®︎とは、
ハミングを使って、
心身に残った不要なストレスや影響をクリアにし、
本来の自分へ戻していくTOVC独自の声のワークです。
すると、不思議なことに、
心身の不調が整っていったり、
声、呼吸、表情、感覚まで
変わる方も少なくありません。
すると、最後にもう一度歌った時、
声の通り、発音、息の流れが
かなり良くなっていました。
ここで大切なのは、
TOVCのレッスンやセッションは、
単に「上手に歌うため」だけのもの
ではないということです。
もちろん、歌声も話し声も整えていきます。
でも、その奥で見ているのは、
その人が、本来の呼吸を取り戻しているか
声が体の奥から出ているか
自分のエネルギーが滞らずに巡っているか
日常の中で、ちゃんと回復できているか
ということです。
声は、体の状態を映します。
体が疲れていると、声も重くなります。
呼吸が浅いと、声も浅くなります。
舌が落ちると、言葉もぼやけます。
喉が詰まると、表現も詰まります。
逆に言えば、
声を整えることで、
呼吸が整い、体が整い、
自分の状態に気づく
ことができます。
今回の方も、
最初におっしゃっていました。
「体が先だなって、
改めて思いました」
本当にその通りです。
気合いで頑張る。
波動を上げる。
前向きに考える。
精神力で乗り切る。
それも時には大切かもしれません。
でも、体が疲れている時、
呼吸が浅い時、
眠れていない時、
飲み込みづらい時、
声が出にくい時、
まず必要なのは、
根性ではなく、
体に戻ること
呼吸に戻ること
声に戻ること
です。
TOVCでは、
声を入口にして、
その人の体、心、エネルギーの状態を
見ていきます。
声が変わると、
その人の存在感が変わります。
呼吸が変わると、
日常の疲れ方が変わります。
喉が開くと、
言葉の届き方が変わります。
そして、自分の声が戻ってくると、
少しずつ本来の自分の感覚も戻ってきます。
もし今、
・声が出にくい
・喉が詰まる
・呼吸が浅い
・疲れが抜けない
・人前で声が通らない
・歌うとすぐ苦しくなる
・飲み込みづらさが気になる
・寝ても回復した感じがしない
・自分の声が前より弱くなった気がする
そんな感覚がある方は、
一度、声から今の状態を見てみませんか？
TOVCでは現在、
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声を少し聞かせていただくだけでも、
今の体や心の状態、
呼吸の癖、
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