昨日は次女のひなちゃんの
誕生日でした。
8歳、おめでと〜。
ひなちゃんに、
「誕生日、何したい？」
と聞くと、
「家族でアスレチック！！」
と言っていたので、
行ってきました〜。
山頂なので、
思ったよりも寒くて、
4時間ほどの滞在で満足。
しかし、
4月の太陽も侮ることなかれ、
ですね。。。
めちゃめちゃ日焼けして、
顔がヒリヒリ、、、
今朝は日焼けでむくんでおりました。
そんな今日の話は、
また明日するとして、
今日のブログテーマは、
"滑舌を改善する方法3選"です。
最近ようやく脱マスク生活になってきましたが、
この3年で日本人の滑舌力は低下したなぁと、
勝手に感じることがあります。
と…言うのも、
滑舌が良くなくなる1つの原因が、
筋肉量不足なんですね。
マスクをしていると、
口を大きく動かすとズレたり、
擦れたりするため、
口をあまり動かなさなくなります。
すると、
口周りの筋肉が衰え、、、
結果として、
滑舌力が低下します。
先に述べたように、
滑舌力低下の1つの要因は、
筋肉量の不足です。
あとは、
口内環境が良くない場合も、
同じです。
歯や歯茎、
舌に問題があると、
言葉がうまく発音できなくなります。
そして、
舌が硬くなっていることも、
考えられます。
口を開くと、
舌が引っ込んでしまう人、
あ〜と発音した時に、
舌がクレーターのように
中央部が凹んでいる人は、
舌が硬くなっています。
舌が硬いと発音するのに
支障をきたすことが多くなります。
と言うわけで、
今日は自宅でできる
滑舌の改善方法3選を
ご紹介しますね！
1、ぬるま湯トレーニング
ぬるま湯を含んだグラスを口の中に入れ、
その中で舌のエクササイズをしましょう。
舌を左右に動かしたり、
グラスの中で舌を回したり、
そうすると舌の筋肉も鍛えられますよ〜。
2、舌トレーニング
口を開けて舌を伸ばし、舌を左右に動かす、上下に動かす、
そして舌先や舌根を使って音を発するトレーニングを行います。
これによって舌の動きがスムーズになり、
発音が明瞭になってきます。
3、口の体操
・舌を出し入れする運動 -
・口を大きく開いて、口元を左右に引っ張る運動
・唇を前に突き出して、口を小さく丸める運動
これらのトレーニングを継続的に行うことで、
滑舌を向上させることができます。
挑戦してみてください！
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