パイナップルは
肥満解消にも効果的です。



やっぱり頼りになります。
パイナップル王子。



私の短期集中型ダイエットの
立役者パイナップル



私の絶対的信頼をゲットしている
フルーツの一つです。



食べ過ぎて
体重増加と自己嫌悪にさいなまれた翌日は
パイナップルデーを一日設けます。



すぐに体重落ちます。
その訳は・・・




私のバイブルのには・・・

カラダの体内に溜まっていた
余分なタンパク質を消化し
脂肪を燃焼させるのは
果物の中にある酵素で・・・


パイナップル
パパイヤ
マンゴ
キウィなどには
これらの酵素がいっぱい。


中でも
パイナップルは顕著♪
価格もお手頃ですし
夏の時期なら
とっても甘いしね♪


ただ、
酵素って
数えきれないほどの種類があるらしく、
種類が違う酵素と出会ったりすると
反発し合ったり
他の酵素の働きを妨げたりするらしいんです。


ダイエットに関わりの深い
酵素はこちら・・・


唾液素
主に炭水化物の消化を促進する酵素だそうです。
唾液中にあり、「噛む」という咀嚼運動によって
働きが活性化します。



よく噛みなさいって言われる
由縁がここにあるのでしょうねぇ～
唾液素がいっぱい出るなら
一口30回、噛むしかないでしょ？


塩酸素
厳密に言うと酵素ではないそうですが
働きは酵素とまたく同じだそうです。
胃の中にあり
脂肪の消化に作用します！


胃液素
タンパク質が体内栄誉素になるまでには
2つの酵素を必要とするそうです。
こちらも胃の中にある胃液素と先ほどの塩酸素です。



食べたものが
どう体内に吸収されていくかは
これらの酵素の働きに大きく影響されているようです。



肥満は不消化と関係がとっても深いらしく
食べたものがどの程度うまく消化され
体内組織に吸収されるかが大切みたい。



ただ酵素のほとんどは
同時に一緒に働くことができないらしいので
ココがややこしいんですよね！


だから
本当はパイナップルたべるなら
パイナップル以外の果物と
一緒に食べない方が効果的なんです。



フルーツカクテル
フルーツの盛り合わせ



ってのは
太りやすいというか
不消化をおこしやすい
タイプの人には
お薦めできない
食べ方のようです。



であれば
消化されやすい食べ方
組み合わせで食べて
しっかり噛んで唾液素に
おまかせしてしまうのが



手っ取り早く
カラダを細くする方法の
一つと言えるんですね。


ココまできたなら
ついでに
「消化」についても
触れてみますねぇ～



老いてもなおいい感じで行こう！＼(^o^)／