この本から
学んだことは
とても多く。
減らしたものも
多い。

個人的には
1週間で3キロ
3週間で6キロ
減量した私。

とにかく
最初の1週間は
色んなフルーツを
決められた順に
好きなだけ食べます。

6週間メニューが決まっています。
2週目からは
お野菜、3週目からお肉が
登場してきます。

それは
さておき・・・

この本でも
良く出てくるのが
スイカです。

(我が家の裏庭エンジェルファームでなったスイカです＼(^o^)／)

スイカって
あんまり
美容的効果
無さそうですけど・・・・

この本によると
中華料理や日本食など
塩分を多くとりすぎた
翌日にはスイカが良いと
書かれています。

スイカには
『リコピン』　『カリウム』　『シトルリン』などが
多く含まれているらしいですから♪
そうなればなんか期待できそうですよね♪

リコピン＝抗酸化作用＝先日書いたトマト様と一緒の作用

カリウム＝余分な塩分を体外へ排出する働きがある＝むくみ解消に効果的

シトルリンは＝体内でNO（一酸化窒素）の生成を高め、血管拡張作用＝血流が促進され、冷えやむくみの改善＆コラーゲンちゃんをいじめる活性酸素を除去する働きがあり。らしい。

実は
この本の中にも
最初の1週間の間に
2回ほどスイカDayが
メニューにでてくるのですが

この本の中では
スイカの日はスイカオンリー
それで徹底的に
余分な塩分を排出させるのです。

日本のスイカは
甘いし、夏はスイカ美味しいし！

(我が家の裏庭エンジェルファームでなったスイカです＼(^o^)／)

私は
炭水化物に比べると
タンパク質の
摂取量が少ないので
膠漆浸透圧っていうのが低くなって
浮腫みやすいのかなぁ～って
最近思っていますけど

まぁ～
なにせスイカ食べると
トイレの回数は増えます。

個人的には
パイナップルを食べた日の方が
かなりすごいですけど！

トマト様に
続いて

スイカ侯爵様とでも
お呼びいたしましょうか？

ひと夏だけのお付き合いなんて
ちょっと寂しすぎますわぁ～

次回は
私の救世主
パイナップル王子について
語ります