いかがお過ごしですか
煌蘭（こうらん）です。
今日、ちゃんと休めた？
「休んだけど、なんか罪悪感があった」という人に、少し聞いてほしい話があるの。
その罪悪感、どこから来てるか、考えたことある？
「何もしていない自分はダメだ」という感覚の根っこを辿ると、たいていこういう信念がある。
「生産性のない時間は無駄」
「休んでいる間に周りが進んでいく」
「頑張ることが正しい」
これ、誰かに教わったわけじゃないのに、いつの間にか体に入っている。
でも、休まない人間は長く走れない。
これは精神論じゃなくて、生理学的な話。
脳も体も、回復時間なしに高いパフォーマンスは出せない。
休息は「怠惰」じゃなくて「メンテナン ス」。
アロマセラピーをやっていて気づくことがある。
「今日は休む」と頭で決めても、体は緊張したまま休めないことがある。
だから、香りを使う。
香りは思考を介さずに、自律神経に直接働きかけます。
「これは休息のための時間だ」という信号を、 体に届ける。
「休もうとしているのに休めない」というとき、アロマテラピーが一番助けになります。
休む能力は、スキル!
意識的に、丁寧に休む。 それが、来週の自分への投資。
今夜は、罪悪感を持たずに眠れますように。
今夜のアロマ：「休む許可を出す香り」
サンダルウッド 3滴 ── 深い安心感。何もしなくていい、という許可を体に届ける。
ラベンダー 2滴 ── 頑張り続けてきた体をほぐす。週の疲れをゆっくり受け止める。
ネロリ 2滴 ── 心の底から休ませる。深いリラクゼーションへ導く。
今夜、このブレンドをかけながら、何もしない時間を過ごしてください。
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