こんにちは、日本母親支援協会の柴田です。
今日は、夜型人間に育てるとバカになる
というお話です。
また、キツい言い方ですね(^0^;)
クレームの嵐が来そうです。
でも、クレームを入れる人は
何時に寝ているのでしょうか？
クレーム入れるくらいですから
遅くまで起きているのでしょうね。
それともブラック企業にお勤めで
サービス残業100時間とかで
いつも帰宅は午前様でしょうか？
どちらにしても頭が良いという事は
なさそうです。
あっ、またクレームを呼び込みますね。
何故、夜型人間が
バカになるのでしょうか？
統計によると日本の子供は
「世界で最も眠らない子供」だそうです。
2019年の経済協力開発機構（OECD）
の報告書によれば、日本の成人は
世界で最も眠らないという結果が出ました。
OECDの2018年データベースによれば、
平均睡眠時間8時間25分に対して
日本人は一番短い7時間22分でした。
そして、生後0〜36ヶ月の赤ちゃんの
総睡眠時間も17カ国で最短だったのです。
ニュージーランドやオーストラリア、
イギリスの赤ちゃんの総睡眠時間は
13時間を越えていました。
それに対して日本の赤ちゃんの
総睡眠時間は11時間37分でした。
親が遅くまで起きているのですから
赤ちゃんも早く寝ることは出来ません。
それと同時に、日本の子供は
「世界で最も勉強をしない子供」
でもあるのです。
15歳の自宅学習時間の平均は
なんと25分です！
調査した32ヶ国の中で最低なのです！
眠らないで勉強しないで、
何をしているのでしょうか？
それは、わかりますよね。
テレビゲーム＋携帯ゲーム＋テレビ視聴。
最近ではスマホでのLINEでしょうか？
このブログでも度々書いていますが、
テレビは一方通行の情報です。
自分で考えることは必要ないのです。
ですので、０歳児にはテレビは
見せないようにとお話ししてきました。
話を戻しましょう。
夜９時までに寝る子供の
テレビ視聴時間は約２時間。
それに対して夜12時以降に寝る子供の
テレビ視聴時間は約6時間です。
一日７時間近くもテレビやゲームに
当てているのです。
その習慣はいつ作られるのでしょうか？
ねぇ、お父さん？(^^;)
東北大学の川島隆太教授が
「天才の作り方」をいくつかあげています
その一つ
- 夜は明かりを消し、昼は太陽の日差しを浴びることが出来る環境で育てる
- 「IQ141」を読んで、一緒に遊ぶ
ｱｯ、二つ目は僕の希望です(^^;)
やはり、暗くなったら寝る。
そして、朝日と共に起きる。
それが頭が良くなる方法だ
ということですね(^^)b
脳を鍛えるためには、
刺激、栄養、休息の三要素が必要です。
つまり、寝ることも大切なことなんですね。
こんなデータもあります。
ある小学校で４～６年生に
平均的な就寝時間を聞きました。
夜９時までに寝る子供は
頭の良い子が多いのです。
赤ちゃんは生後6ヶ月を過ぎると、
1日11時間～13時間程度の睡眠時間が
必要となります。
お昼寝に1時間から2時間取るとして
夜は10時間ほど必要です。
となれば、夜は8時に寝て
朝6時に起きると10時間です。
ですので夜8時には寝かせたいですね。
寝る子は育つ
睡眠時間が短い赤ちゃんだと、
知能や発育への影響だけでなく
免疫力の低下の心配が出てきます。
夜しっかりと寝て貰うためには
日中に身体と頭を使った遊びをすると
ぐっすりと寝られます。
生後6ヶ月だとハイハイは、
まだの場合が多いので抱っこしてお散歩で
脳を刺激させます。
そして、赤ちゃん体操などで
身体を使うことで心地よい疲労を
誘うことが出来ます。
そして、寝るときには静かな環境を作り
室温も今の時期なら20－25℃、
夏場なら26－28℃に設定し
湿度は50-60%にしてあげると
寝やすいですね。
後はママの匂いです。
添い寝で寝かし付けることで
大好きなママの匂いで安心して
ぐっすりと寝てくれますよ。
生活習慣は赤ちゃんの時につけてあげると
小学校に上がってからも
早寝早起きの生活をしてくれます。
月刊誌のプレジデントファミリーが
「就学前の子育て」
について行った調査によると
東大生家庭で、かつて未就学児だった
子供が20時以前に寝ていたのは28.4％。
一般家庭では10％でした。
逆に、21時半以降に就寝という回答は
東大生家庭で18.4％に対して、
一般家庭では47％と半数近く。
やはり、早寝早起きは頭が良くなる
ということが実証されましたね。
今日から遅くとも9時には寝る
という習慣をつけませんか？
今日も最後まで読んで頂いて
本当にありがとうございます。
日本母親支援協会はあなたの育児を応援します。不安や悩みがあるのならばなんでもお聞きください。