みんな揃って
今週スタートできてよかった！
いつも通り
自己練習からスタート。
クレンズテクニック５分
↓
呼吸法10分
↓
瞑想30分
日によって
まだまだ波があって
集中できる日とできない日と。。
この日は
集中できない日
そのあと、
アシュタンガ フルプライマリー
先生がリードする
最後のレッスン。
約100分かけて行います。
これまでにないくらい集中して
全ての力で取り組めました。
練習後に
涙ぐむチームメイトを見て
つられて泣いてしまいそうになりましたが
我慢、我慢
お昼休憩は
ひとりでゆっくりしたくて
いつも行くとことは違うカフェ
GOOD VIBESへ
この時、１１時。
１２時にはいつもホステルで
ランチを食べるので
本来はたくさん
食べないべきなのですが（笑）
大好きなポンデケージョを
（ブラジル名物のチーズブレット）
メニューに見つけたので
頼んでしまいました
こんなにたくさん入ってる！（笑）
ブラジル人が営んでるカフェなので
本場の味で美味しい
これで３ユーロ、安い本当に！
12時にホステルに帰って
しっかりお昼ご飯も食べて（笑）
午後のレッスンは
ヨガの最後にとるポーズ
シャバーサナのアジャストメント練習。
↑これがシャバーサナです
交代で
マッサージしてあげて
してもらって・・・
もう至福の時間でした
完全にリラックスモードに
入ってしまったので
このあとの
教える練習も
落ち着いて挑めたかと思います（笑）
でも自分が生徒側になったときは
うとうと
月曜が最後の１日練習、
そして火曜はテスト。
残すところあとわずかです(涙)