いつもありがとうございます。
ハッピーダイエットライフの船田です。
オートファジー理論をご存じですか。
これは、人間の身体にある「タンパク質のリサイクルシステム」のことです。
何をリサイクルするかといえば、こんなのです。
・壊れた組織
・古い細胞
・バクテリア
・ウィルス
これらのタンパク質を再利用して、新しい体の細胞を作るシステムです。
ノーベル賞は闇権力の表彰式だけど、このオートファジー理論もノーベル賞なんですよね。何が闇権力に都合よかったんだろう？
ただ、タンパク質のリサイクルシステムはありますが、これが稼働するには条件があります。
肉や卵など、動物性のタンパク質を食べ続けると働かなくなります。
ただし、いきなりビーガンになったら栄養失調になります。
まずは、腸内環境を整える必要があるし、ミトコンドリア系のエネルギーシステムを稼働する必要があります。
だから、まずはベジタリアン的な食事を始める必要があります。
そして、1日2食から始め、長時間の空腹時間を楽しく過ごせるような体質を作らないと無理です。
こちらの動画はオートファジーについと、それに対して断食が理にかなっていると解説された動画です。
ぜひ参考にして下さい。
また、船田の健康ダイエット法は、基本的には動物性たんぱく質を減らして、より健康になるベジタリアン的な健康法ですから、オートファジー理論と親和性が高いです。
詳しくは、以下の紹介ページをどうぞ。
今回の動画
オートファジーとは 0:37
クリスチャン・ド・デューブ博士の１９６０年の発見 1:59
動物性たんぱく質は摂る必要があるのか？ 3:22
オートファジーが活性化する条件 5:55
定期的な断食の効果 6:33
２４時間断食 7:10
１日おき断食 7:34
一食断食 8:15
毎日断食 8:37
水断食 9:20
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