ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のお勧めダイエットレシピです！
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■ 雑穀と赤えんどう豆のごはん ■
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今日ご紹介するごはんレシピはあまりスーパーではみかけることがない『赤えんどう豆』を使ったごはんです。それも地元で大北海道展を開催しており買うことができました。
※他のお豆でも同じ要領で作れます。
雑穀と赤えんどう豆のごはん
材料
◯白米 二合 (340g)
(※好みで雑穀米30gくらい)
◯水 540g～560g ※を足したら水分も増やす。
◯塩 少々
◯赤えんどう豆煮 100g前後(お好みです)
コツ・ポイント
赤えんどう豆煮は黒豆と同じ要領の煮方でしました。
＜船田からのメッセージ＞
船田は通常、玄米ご飯をお勧めしています。
しかし、玄米が食べにくい、または家族に反対される方は雑穀米や豆ごはんがお勧めです。
雑穀にはミネラルが多いですし、
豆類にはアミノ酸が豊富なのでダイエット効果があります。
一番ダイエット効果を高めるには、
玄米に雑穀とお豆を入れて炊く事ですね。
いろいろ変化をつけて、ダイエット生活を楽しみたいですね。
白米よりも雑穀米がダイエットに効果的
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あなたのブログで紹介しているレシピがあれば、船田がこのブログでご紹介します。
ご希望の方は、遠慮なくメッセージくださいね。
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