ハッピー☆ダイエットライフの船田です。
ダイエットに使えるレシピです。
ぜひ、あなたのダイエットに生かしてくださいね。
それでは、今日のダイエットレシピです！
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■ 鶏肉のオリーブオイル焼き ■
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今夜のメニュー
鶏肉のオリーブオイル焼き
野菜サラダ
鶏肉は、酒、にんにく、醤油で味付けして焼く前に片栗粉をまぶしい皮から焼き焦げ目がついたら返して蓋をして蒸し焼きにします。食べるときはレモンを絞って切りながら戴きました。美味しいから試してみてください。
お米入り玄米ご飯と白菜キムチ
若芽、玉葱、揚げの味噌汁
今朝の体重48.1kg
体調も体重も順調です(^_^)v
＜船田からのメッセージ＞
鶏肉はお肉としてはカロリー控えめでダイエットに向いています。
シンプルだけど、定番のチキンソテーです。
鶏胸肉を使うと、より低カロリーになると思います。
体重の軽い女性でも、このくらいは食べないとたんぱく質が不足します。
ぜひ、たんぱく質の補給を意識してダイエットしてくださいね。
鶏肉で低カロリー高たんぱく質のダイエット料理
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