こんにちは、わしずあゆみです。
昨日のブログにも
いいねやリブログありがとうございました♡
押していただけると励みになります
この続きみたいな記事になりますが
内なる豊かさを感じよう♡１ヶ月「10個の感謝・オンライン実践ワークショップ」
が始まって約二週間が経ち
グループで進めていると
なかなか時間が取れなかったり
うまく進められなかったり
もどかしい方もいらっしゃり
良いとか悪いとかじゃなくて
似たようなタイミングで
似たような感情を持つのだなぁ。
となんとなくパターンが
あることが見えてきて
何が心が折れる考えになっていて
私は何でこれが「自然に」続いているのか？
を考えています。
この感謝ワークで大切なことは
主に２つだと思っていて
・感謝の設定を見ること。
・不足・不満を見る努力をやめること。
↑この不足を見るのを止める。
なんにもマイナスになっていないことを見る。
これも「正しさ」から
来てるのかなぁ。
ルールが絶対ってなって
自分の気持ちが置いてきぼりに
なるのかなぁと
かつての自分を
振り返りながら
言葉にしています。
感謝ワークとは
＝心を豊かにするためのもの
感謝ワークは毎日10個書く。
グループ内で私は
ザ・マジックの毎日の内容に
従って、進めています。
でもそこで
10個書くことが「正しい」
できない私は「ダメ」となると
自分責めに入ってしまう。
↑ここも挫折ポイント
感謝ワークとは
正しくやるのではなく
心を豊かにするためのもの
そう設定した上で
心を豊かに続ける工夫、
つまり
どうしたら豊かさを
感じられるかの工夫をして
できないことは一旦やめます。
例えば、
ノートを書く時間をとるのも難しい。
それが逆に苦しくなるとしたら、
今できる方法を考える。
感謝できることを見つけたら
声に出したり心に思う。
をやってみます。
ご飯を食べて、いただきます。
と感謝しても
翌日に昨日食べたものが
思い出せなくてもそこで感謝した。
受け取った事実はある。
それでいい。以上。記憶しない。
その上で、
たまにノートに書けたらラッキー。
ありがとう♡
たまにシールが貼れたらラッキー。
ありがとう♡
とプラスプラスが
重なっていく
10個書くのが良いか悪いか
という所に注目するのではなくて
見つけて感じる。
正解か間違いかで縛られている
自分を見たら
書かなくて良いのか〜
じゃあラクな方を選ぼう。
という事でもなく
書くことでより「ある」という
意識が強まるので
書くことをオススメしますが
この感謝ワークに限らず
どう生活の中で取り入れようと工夫するか？
って事です。
春の野菜が甘くて美味しくて蒸し野菜ばかり食べています。昨日は春キャベツと新玉ねぎ。今日はアスパラ♡
私はどうしたい？
→今はこの心でカウントするのが合ってる。
→ちょっとでもノートの時間、作りたいな。作るにはどうすれば良いんだろう？
など自分から湧いた気持ちに沿って
自分で決めた納得の土台の上で
さらに発展（おまけ）させていく。
ちょうど設定変更大学の中で
さきこさんが感謝に関する投稿を
されていたので 参考に載せると
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感謝が
😍😍←こんな顔でするもの
という設定だと、難しいんですが
😑😑←これでもいいと簡単です😂
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これもめっちゃわかりやすいな〜と思いました😂
感謝ワークとは
正しくやるのではなく
心を豊かにするためのもの
表面上の10個の奥あるもの。
正しさで自分を縛らずに
たくさんの感謝で溢れる
「感性」が磨けますように💕