こんにちは、高井咲友莉です。

 

 

あなたは、１日の中で、

どれくらい

 

★「心の状態」

 

に着目して

過ごしているでしょうか？

 

 

自分の心は、

 

楽しんでるか

喜んでいるか

充実しているか

 

幸せを感じているか

感謝で満ちているか

 

穏やかであるか

朗らかであるか

 

軽やかか

良い意味で楽観的か

 

あるいは、

 

悲しがっているか

怒っているか

ガッカリしているか

 

辛がっているか

苦しいか

 

(心が)泣いているか

いたたまれないか

 

痛んでいるか

傷ついているか

 

などなど・・

 

 

いろんな

 

「心の状態」

 

がある中で、

 

あなたは今、

どんなことを感じていますか？

 

 

 

 

  わたしたちに影響を及ぼしている「３項目」

 

 

①おもひ

②ことば

③おこない

 

 

これらが、

自分にも他者にも、そして

空間や世界に対しても、

 

常に、

“影響を持って”います。

 

 

では、この中で

 

もっとも強力な

【影響力】を持つのは

 

どれだと思いますか？

 

 

たとえば、

②ことばについて：

 

褒められたら嬉しいですし、

怒られたら

恐怖を感じたり

凹んだり、しますよね。

 

 

また、たとえば

③おこないについて：

 

こちらも、

自分が起こした行動によって

相手に影響を与えるとか、

 

たとえば、

重そうな荷物を

持つのを手伝ったら

喜ばれるとか、

道端にゴミを捨てたら

地球が汚くなくなったり、

それを見た誰かが

嫌な氣持ちになったりするとか、

 

その影響力って

分かりやすいし、

想像しやすいかと思います。

 

 

でもその中でも、

一番、影響力が大きいのは・・

 

 

 

 

  ①おもひの影響力の強さ

 

 

①おもひって、

 

目に見えませんし、

ことばみたいに

ハッキリ捉えられませんよね。

 

だから、ある意味

いちばん“分かりにくい”もの

でもあるのですが、

 

 

どんな①おもひで

そこに存在しているのか、

 

何をやるにも、

どんな“おもひ”でいるのか、

 

どんな“おもひ”で

やっているのかって、

 

実は、とてつもない

【影響力】があります。

 

 

これが、いちばん

強く、大きな作用や影響を、

 

現実に及ぼしています。

 

(わたしたちひとりひとりや

環境、状況に、です)

 

 

 

  だから、「心の状態」にフォーカスしてみよう

 

 

わたしたちは、

 

頭で計画や算段などを

ごちゃごちゃ考えているとき

 

★「心の状態」

 

がおざなりであることが

ほとんどです。

 

 

どんなに良い結果や現実が

出ているとしても、

 

富や名声があったとしても、

 

周囲から讃えられ、

崇められるほどの想いを

集めていたとしても、

 

 

その本人の

 

★「心の状態」

 

が貧しかったり、

 

辛かったり、

しんどかったり

暗かったりしていては、

 

健全ではありません。

 

 

 

 

何かを深刻に考えていたり、

 

頭がギュッとするくらい

思考しているときなど、

 

うわ、今、

頭を使いまくっている

 

という状態に氣づいたら、

 

 

フッと

息を吐き出す瞬間をつくり、

 

続けて、

フーーーーッと

息を長く吐き出しながら、

 

心を感じて、

心を落ち着けてみてください。

 

きっと、心が

いそがしかったり、

 

思った以上に

戦々恐々していることなどに

氣づけると思います。

 

 

その心をゆるめる氣持ちで、

 

フーーーーッと、

何度も息を長く吐き出す

時間と機会をつくり、

 

息を吐きながら、

息を吐くたびに、

 

心がほぐれていったり、

やわらかくなっていったりする

イメージを描きながら、

 

 

心が落ち着くまで、

心がゆるむまで、

 

心があたたかさや

平穏を思い出すまで、

 

その穏やかな状態に戻るまで、

 

深呼吸しながら、

特に、長く息を吐きながら、

 

ご自身の「心」を

感じていってみてくださいね。

 

 

 

心が十分にゆるんだら、

 

きっと、それまでとは

異なる形で

自分が調ったのを感じられ、

 

“よし、次はこれをやろう”

 

など、冷静に、フラットに

次のアイディアや

動く先が浮かんできたり、

観えてきたりします。

 

 

 

心がきゅうきゅうに

なっているとき、

 

全体的に

“うまくいかない”という

体験が起こると思います。

 

 

もし、

 

心がきゅうきゅうに

なっていること自体に、

 

なかなか氣づけない、

氣がつかないときは、

 

現実がどうも

“うまくいっていないな”

という現状認識から逆算して、

 

 

「あ、まずは息を吐いていこう」

 

「長く息を吐いて、

心の状態を感じながら、

心の状態を調えていこう」

 

ということに

取り組んでみてくださいね

 

 

 

すべては、

 

①おもひ

 

から発生している、

 

といっても

言い過ぎではないと

 

わたしは認識しています。

 

 

②ことばも

③おこないも

 

①おもひ

から生じているからです。

 

 

 

すべての源、大元は

 

①おもひ

 

です。

 

 

日々、どんなことをおもひ

話したり動いたりしているか、

 

★「心の状態」

 

にフォーカスして、

 

 

もし、ズレていたり、

戦々恐々していることに

氣づいたら、

 

いったん立ち止まって、

息を吐いて、出して、

心を調えて・・

 

ということを

試してみてくださいね。

 

 

 

ではでは、また。

 

本日もお読みくださり、

ありがとうございます

 

 

 

 

 

 

∞------------------∞

 

 

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