佐友里です。


私たちは、悩み、苦しみ、
もうどうにもならないと感じるとき、

“相手の心が分かる！”系の
心理関係の本・雑誌を読んだり、
心理相談系のTVを見たり、
そういったコラムなどを探しては


「どうすればいいのか」

「どうすれば上手くいくのか」


ということを探していきます。


でも、実は、
そういった行動に出ているとき、

事態が良くなることは、あまりありません。


－－－－－－


「外に答えを求めている」


このとき、私たちは、
いつまで経っても答えに
たどり着けなかったり、

逆に、

“これだ！”と感じる答えに出逢ったと
感じて、それを実践してみても、
なぜか上手くいかなかったり。

ということを繰り返します


そして私たちは、

「もっと、もっと」と、
さらに外側に答えを求めていきます。



でも、

「外に答えを求めている、
どうすればいいのか、の回答を探している。」

こういう行動をしている自分に氣づいたら、
すぐに行動のベクトルを切り替えてください。


『自分の内側に、すべての答えは在る』と。


外に答えを求め、探し歩くのではなく、

そういったときほど、
TVやネット、本や雑誌などの《情報》を
意図的にシャットダウンし、

自分の内側に意識を向けてみてください。



『私は今、何を感じてる…？』
（感情を観る）

　　↓

『それって、いつから感じ始めた？
そのとき、何が起こっていた？』
（起因する出来事を見る）



◉　自分が感じている感情に氣づく。

◉　原因となった出来事を思い出す。

◉　もし、いま感じている感情が嫌なものなら、
　どうしたらその感情を解放できるか考え、
　出来る範囲で実行する。


こういった手順で、
自分自身を見つめていきます。


たいてい、
ネガティブな感情を感じているとき、


私たちは、

◆犠牲
◆我慢
◆殉教


あたりをしています。


自分が“何をしたから”
今の感情を感じているか分かったら、


次は、その犠牲なり我慢なり殉教を

【今、ここで】止めるには何をしたらいいか、

考え、実践してみましょう。


◇感じていることを素直に認め、表現する

◇嫌なものは「嫌！」という

◇“誰かのために”、を止める。
　（⇒「まずは自分から」を実践する。）

…etc。


すると、手放したいネガティブな感情たちが
自然と昇華され、とてもすっきりサッパリ！します。

気持ちいい～！みたいな

そのとき、氣づけば私たちは、
「何に悩んでたんだっけ？？」という状態に
なっているのです



『外に答えを求めている自分』に氣づいたら、

それを“サイン”に
そのベクトルを真逆に向け、

『自分の内側に答えは在る』と、
自らの感情・氣持ちを見つめていってくださいね♪




いつもご愛読くださり、
心から感謝しております☆*｡+