【身体の声を聞いてたら痩せました②】
②身体の声を聞くをシェアします
そもそもアラフィフは体重落ちにくいという
強い思い込みがありました
でもはじめてすぐ体重が減った事実で
思い込みが外れ
頭で考えるよりも「痩せれる自分」を
体現することと数値でハッキリ認識することが
しっかりと潜在意識レベルで納得できたんです
私が意識してダイエットしたのは半年間で
目標の6〜7㎏減まで体重数値に執着すること
200gずつ減っていき、停滞もするし
200g戻る時もありますが
体重の多少の増減は温かく見守ります
もう痩せることを知ったからね
この期間に身体の声を聞くことが染み付きました
ほんとに今、食べたいの？
それが一番食べたいもの？
少量でも満たされてるなら今日は終わりでいい
お腹グーグー鳴ってるだけ
ほんとに食べたいかな？
どっちが身体が楽で軽い？
こんなような感じで常に身体の声というか
身体の反応に意識をおきます
それは今でも習慣になって続いています
食べても胃の快適な量がわかってきたので
身体は楽ですね
なんだかんだで８㎏減になり
あと２㎏減ったのは今年の夏です汗
毎日、自転車に乗り電動じゃないのよ
めっちゃ汗をかきまくっている今年の夏は
運動レベルです
これからは筋トレも楽しみながらやっても
いいかなと思っているところです
ダイエット専門じゃないし、
絶対出来ないと思っていた私が
結果を出したのでシェアしました
なんでも、決めたらできるし
自分に優しいやり方でやっていいんだと思うよ
好きな晩酌はいっさい止めなかったし
身体がやる気の時は集中して
怠けたいなら、休んでみたり
自分の身体と仲良くです
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