ごきげんさまです。
昨夜の
初めてアロマキャンドルを灯しました。
ご参加のみなさまとともに
ろうそくの焔を見つめる
１分間瞑想をしてみました。
ろうそくの焔の微細なゆらぎは
「1/fのゆらぎ」と言われます。
それを見ることで脳がリラックスして
脳波がα波の状態になり
自律神経のバランスが整ってきます。
第三の目が開くとも言われています。
暖かみのあるろうそくの焔は
エネルギーの存在を感じさせてくれます。
一点を集中して見ることで
今 ここにいる私に意識を集中しているのが
自分でもわかってきます。
眺めているだけで
なんだか安心するんですよね。
頭と心と身体が
同時に軽くなっていく感覚がありました。
この
頭と心と身体が同時に軽くなっていく感覚は
断捨離しているときにも実感します。
断捨離は
目の前のモノに向き合い
目の前に拡がる空間の在りさまを認識して
今 ここにいる私の内側を見つめていく
いわば
モノ 空間という見える世界を通じての
瞑想とも言えます。
今 この瞬間の自分自身に集中することは
モノの断捨離 空間への美意識の
さらなる進化 成長 発展に
繋がっていきます。
秋の夜長
おひとりで読書するのもいいですが
断捨離のお仲間とともに本を読み
思ったこと 感じたこと
心に浮かんできたことをシェアしあい
ろうそくを灯しての１分間瞑想 というのも
もちろん３分でも５分でも
暖かい素敵な時間になります。
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ありがとうございます。
ときには
キャンドル焔の揺らぎとともに
リラックスして
心と身体をゆったりと休めてみるのも
自分へのおもてなし。
断捨離ヒュッゲHYGEE
高橋姉妹 ひとみとよしこの
キャンドルアワー
女性限定です
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断捨離®️トレーナー
こちらの本をゆったりと読んでいます。
10/15(木)にスタートして
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断捨離的
1/ｆゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）を
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次回は10/26(月) 21:00～
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