痩せたいけど食べすぎた〜
毎日のダイエットメニュー
考えるのも作るのもの大変
ただでさえ夏休み
そしてお盆休みの到来
毎日３食休む暇なし
そんな時は、「脂肪燃焼スープ」！！
大量に作って楽して痩せましょう
脂肪燃焼スープと言えば
１週間で５キロ痩せ！など
短期間で安全に減量する方法として
知られていますが
今回は私が-１５キロ痩せる過程で
取り入れた方法についてお伝えします
一般的な「脂肪燃焼スープダイエット」とは、
毎日３食スープのみを食べ、数日後
スープに野菜や、お肉、玄米をプラスして、
７日間ほどで段階的に食べて
痩せていくダイエット法です
元々、海外で心臓手術をする
肥満患者さんが施術可能レベルまでに
短期間で安全に減量する方法として
病院で考案・実施された方法と
言われています
気になる効果は
①デトックス効果
②新陳代アップ
③脂肪燃焼効果アップ
④免疫力アップ
などなど嬉しいものばかり
昨日の記事に引き続き、
読んでお気付きかもしれませんが
私の場合はこの短期集中ダイエットは
試みませんでした おいっ！！
続かなそうなダイエット、極端な方法には
一時的な効果しか望めませんので、、、
主にデトックス効果を期待して
１日のメニューの１品として取り入れました
１週間３食置き換えてー５キロのような即効性
はありませんが、
毎日、昼か夜にしっかり食べて楽に１キロの
減量には成功しました
今は食べ過ぎた翌日や
野菜不足だと感じられる日に
取り入れています
子供も大好きでたくさん
食べてくれるのも嬉しいです
早速材料と作り方です
～材料～
玉ねぎ（大） ２個
セロリ １本
キャベツ 1/2
トマト 大２個
にんじん １本
ピーマン １個
えのき １袋
生姜 １かけ
だし（かつぶし、こんぶ、鶏ガラスープ）
水 ２L
～作り方～
１、野菜を食べやすい大きさにカット
２、大きめの鍋に、だしと野菜を全て入れ
中火で２０分ほど煮る
３、野菜が煮えたら塩で味を調えて
たら完成
タッパーに１食分ずつ小分けして
冷凍保存すると便利です
和風だしに飽きたらコンソメや
クミン・カレー粉などのスパイスを入れて
アレンジしてもOK！
お盆休みに入った家庭も
多いのでは？
つい食べ過ぎてしまうこの時期
リセットの為に是非お試し下さいね
１週間短期集中でとにかく痩せたい方は
７日間チャレンジで！頑張ってね！
では！！
最後まで、読んで頂きありがとうございす
！！
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