万年ダイエッターを卒業！60歳からダイエットコーチ -3ページ目

ダイエットと親子関係

ダイエットと親子関係

ダイエットの相談を受けていると
実は食べ物の話だけじゃないなと思うことがある。

体重の話。
食事の話。
生活習慣の話。

そう思って聞いていると
いつの間にか親子関係の話になっていることがある。

🌱私たちは親の影響を受けて育つ

当たり前だけど
子どもは親を見て育つ。

食べ方も。
生活リズムも。
考え方も。
お金の使い方も。
自分との付き合い方も。

気づかないうちに
たくさんの影響を受けている。

🌱「うちではこうだった」

例えば
残さず食べなさい。
もったいないから食べなさい。
好き嫌いしてはいけない。
食べ物を残すのは悪いこと。
お腹いっぱいでも食べなさい。

こういう言葉を言われて育った人もいる。

もちろん
親も悪気があったわけじゃない。

その時代の価値観だったり
愛情だったりする。

でも
大人になった今も
そのルールで生きている人は少なくない。

🌱親が悪いと言いたいわけじゃない

ここは誤解しないでほしい。
私は親が悪いと言いたいわけじゃない。

私も親だし
子育てでたくさん失敗してきた。

親だって完璧じゃない。
その時できる精一杯をやっている。

ただ
影響はある。
それは事実だと思う。

🌱食べることは生きること

私はいつも思う。
食べることは生きること。

そして
生きることは
自分で考えて
工夫して
乗り越えていくこと。

自分でできることは自分でやる。
苦手なことは人に相談する。
助けを借りる。

食事って
その基本なんじゃないかなと思う。

🌱親の価値観のままで生きるのか

大人になっても
親の価値観のまま

生きることはできる。

でも
その結果
今の体や健康状態になっているなら
一度見直してもいいと思う。

本当にその食べ方でいい？
本当にその考え方でいい？
今の自分に合っている？

そんな問いを持つことも大事だと思う。

🌱サポートを受けても変わらない人

実は
どんなに良いサポートを受けても
変わらない人がいる。

あることに気づいた。
自分で決めていないからかもしれない。

親に相談してから。
親がこう言うから。
親が心配するから。
親が反対するから。
親がそうしてたから。

もちろん相談するのは悪くない。

でも
人生を生きるのは自分。
体と付き合うのも自分。
健康の責任を持つのも自分。

🌱自立って一人で頑張ることじゃない

自立というと
何でも一人でやることだと思われがち。

でも私は違うと思う。
困ったら相談する。
助けを借りる。
教えてもらう。
それも自立。

ただ
最後に決めるのは自分。

そこが大事なんだと思う。

🌸たかがダイエットされどダイエット

ダイエットって
体重を減らすだけの話じゃない。

食べ方の話でもある。
生き方の話でもある。

そして時には
親子関係や価値観の話でもある。

私たちは親やまわりから