痩せたことより、そのあとが大事
最近、リバウンドについての記事を読んだ。
薬でも。
極端な食事制限でも。
一時的に体重は減る。
でも、その方法をやめると体重が
戻ってしまう人が少なくないという内容だった。
参考サイト
私はその記事を読んで
「やっぱりそうだよね」
と思った。
だって
痩せることと
痩せ続けることは
まったく別だから。
🌱ダイエットのゴールは体重じゃない
多くの人は
「何kg痩せた」
をゴールにする。
でも私は違うと思っている。
本当のゴールは
その体をずっと維持できること。
好きなものを食べながら。
旅行も楽しみながら。
外食もしながら。
何年経っても、
「戻らない」
こと。
そこまでいって初めて
ダイエットは成功なんじゃないかな。
🌱五色ダイエットは習慣を変える
五色ダイエットで私が一番好きなのは
体重じゃなく
食べ方が変わること。
「これは食べちゃダメ」
じゃなくて
「どう食べたら体が整うか」
が分かるようになる。
だから
卒業しても続けられる。
誰かに管理されなくても
戻し方が分かる。
これって
すごく大きなことだと思う。
🌱私は今もダイエット中
私は五色ダイエットを始めて約1年半。
15kg以上減った。
でも
まだ目標体重じゃない。
それでも焦らない。
なぜなら
毎日の食事が苦しくないから。
「いつ終わるんだろう」
じゃなくて
「この食べ方なら一生続けられる」
と思えるから。
だからリバウンドが怖くない。
🌱急いで痩せるより、戻らない方が価値がある
早く痩せる方法は
世の中にたくさんある。
でも
その方法を一生続けられる？
私はいつもそこを考える。
一生薬を飲み続ける？
一生食事を我慢し続ける？
一生ジムに通い続ける？
もちろん
それが苦じゃない人もいる。
でも私は
毎日の食事だけで体を整えられる方が
ずっと気楽だと思う。
🌸強く伝えたいこと
ダイエットって
痩せる競争じゃない。
人生を楽しむための土台作り。
だから私は
「何kg痩せた」
より
「何年維持できているか」
の方が大事だと思っている。
五色ダイエットは
リバウンドしない魔法のダイエットではない。
でも
リバウンドしにくい食べ方と
考え方を身につけるダイエットだ。
だから私は
体重よりも
習慣を変えることを大切にしている。
痩せることはゴールじゃない。
好きなものを食べながら
健康で笑って過ごせる人生。
私は
その未来を手に入れるために
今日も美味しく食べる。
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え？えこひいき？
そりゃそうでしょ？
だって私に近づいて来てくれた人
大事にしたいじゃん
最後に
ダイエットは
我慢大会じゃない
60歳から−15kgの私が言う
五色ダイエットなら
何歳からでも変われる
次は、あなたの番よ🌈
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