健康のための料理が続かない人へ

健康のための料理が続かない人へ

健康のためには
体にいい食材を選びましょう。
無添加の調味料を使いましょう。
手作り料理をしましょう。

そんな話をよく聞く。

もちろん
正しいよ。
できたらすごいよね

でもね
それみんなができるわけじゃないよね💦

🌱料理が苦手な人もいる

料理が好きな人もいる。

でも
料理が苦手な人もいる。

献立を考えるだけで疲れる人もいる。
包丁を持つのが面倒な人もいる。
後片付けが嫌いな人もいる。

そんな人にとって
「簡単レシピ」
ですらハードルが高いことがある。

🌱忙しい人はもっと大変

仕事。
家事。
育児。
介護。

毎日やることがたくさんある。

そんな中で

健康のために毎食きちんと料理をする。

いい調味料を使えば体にいい。

健康のために添加物を少なくしましょう。

こう言われちゃうと

つらいと感じる人のほうが

多いんじゃないかな。

みんなわかってる。

そうできたらいいって分かってる

でも
現実はなかなか難しい。

理想と現実のギャップがすごくて

結局健康が後回しにされる。

🌱問題は続かないこと

頑張っている人ほど
最初から完璧にしようとする。

体にいいレシピを調べる。
食材を買う。
頑張って作る。
でも
疲れる。
続かない。

そして
できなくなった自分を責める。

「私って意志が弱いな」
「また続かなかった」

そんなふうに落ち込んでしまう。

でもね
続かないのは
あなたが悪いんじゃない。

そのやり方が
あなたの生活に合っていないだけかもしれない。

🌱人生ずっと頑張り続けられる？

考えてみてほしい。
これから10年。
20年。
30年。

人生ずっと
健康のためだけに料理と向き合い続けられる？

何もない日ばかりじゃない。
疲れる日もある。
体調が悪い日もある。
忙しい時期もある。
やる気が出ない日もある。

そんな時でも続けられる方法じゃないと
結局やめてしまう。

🌱そのへんで手に入るものでいい

私が五色ダイエットを好きな理由の一つがここ。

特別な食材はいらない。
高価な調味料もいらない。
コンビニでもいい。
スーパーのお惣菜でもいい。
外食でもいい。

そのへんで手に入るもので
体を整えていく。
だから気が楽。

🌱ダイエットはメンタルが大事

どんなに体にいいことでも
ストレスになったら続かない。

どんなに正しい方法でも
苦しければ続かない。

ダイエットって
体だけの問題じゃない。

心も大事。

だから私は
気楽にできることを大切にしたい。

罪悪感なく。
無理なく。
自然に。

それで健康になれるなら
その方がずっといいと思う。

🌱子どもでもできる

五色ダイエットの考え方って
実はすごくシンプル。

子どもでもできる。
料理をしないおじいちゃんでもできる。
忙しい会社員でもできる。
料理が苦手な人でもできる。

だから私は思う。
あなたにできないわけがない。

🌸簡単に楽にできるって重要

健康のために頑張ることは素敵。

でも
頑張り続けなければできない方法は
いつか苦しくなる。

大切なのは
続けられること。

特別なことじゃなく
毎日の生活の中で自然にできること。

その方が
10年後も20年後も続いていける。

健康って
一時的な努力で作るものじゃない。
毎日の積み重ねで作るもの。

だから私は
「頑張る健康法」より
「気楽に続く健康法」を選びたい。

だって
人生は健康のためだけにあるんじゃない。

健康で人生を楽しむためにあるんだから。🌱