更年期の不眠と向き合った私 - 薬に頼らずに眠ることができた喜び①

東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。

 

今日からわたしの不眠のお話をシェアします。

 

更年期に入ってから、長年にわたって不眠に悩まされていました。


ホルモンバランスの変化により、夜眠れずに朝まで起きていることが多く、日中は疲れが抜けずに集中力も低下していました。

 

元々聴覚に過敏なところがあるので、

寝入りばなのちょっとした物音でカッと目が冴えてしまうタイプ。

 

完全な入眠障害です。

 

ふっと眠りに落ちそうになったときに物音がすると...

 

脳が完全に覚醒してしまい、余計なことを色々考えはじめてしまう。

 

そうこうしているうちに

新聞配達のバイクの音がしてあせる

眠れないまま外は明るくなり、気がつけば一睡もできないザラでした。

 

 

 

睡眠不足が一番からだに堪えるタイプなので、

本当に辛かった。

 

再婚を機に引越しして通勤時間が1時間近くになったことで、

睡眠障害は酷くなりました。

 

色々支障がでるのが嫌で、

仕事の前日だけ薬を飲むことを許可（自分に）したのが7年位前。

 

毎日服薬し始めたのはいつ頃からだったかもう忘れちゃいました。

 

 

眠れないよりいいやって開き直り、

ここ数年すっかり眠剤のお世話になっています。

 

 

多分ずっとこのまま微量（処方の半分）の薬で脳をシャットダウンして楽に過ごそうって思ってた。

 

 

そんなわたしに転機がきました。

 

そのきっかけとなったのが「母の主治医」との会話でした。

 

 

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