ムードフード？！調べたら残念な結果だった

最近の健康トレンドってのを調べてたら

 

ムードフード　ってのがでてきまして。

「ムード」と「フード」の造語なんですって。

 

気になって調べてみたらなんか残念な結果に。

一応シェアしてみます

 

 

ムードフードってなに？

 

ムードフードとは、食べることによって感情や気分を変えることができる食べ物のことなんですって。
 

その食品を食べることで

神経伝達物質の分泌を促し、気分を改善したり、ストレスを軽減するのに役立つ。

 

と、いっても

 

普段から食べているものばかりです。

どんなものがあるか、

実際にその例をみていきましょう。

 

 

ムードフードの代表は

 

代表的なムードフードとしては、

1. チョコレート セロトニンという神経伝達物質を増やし、幸福感をup

2. バナナ - ビタミンB6などストレスホルモンの分泌を抑制し、気分を安定

3. オートミール - セロトニンの合成に必要なトリプトファンで気分を安定

4. 緑茶 - リラックス効果があるテアニンを含み、ストレスを軽減気分の安定

 

・GABA

・トリプトファン

・ハーブ

・カルシウム/マグネシウム

 

などが注目されている成分となんですって。

 

 

 

 

ええええっと、

 

正直ムードフードって用語だけで中身は全然珍しくなかった....

調べてちょっと残念だった...

 

 

こんな日もあるね...

 

 

 

 

 

 

 

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