東京日本橋にある鍼灸治療室クリスタ、院長のかとうようこです。
お子さま施術の際に話題にでる内容をシェアします。
それは、
子どもの猫背問題。
緊張感が足りてないからなど思われガチですが
決して気持ちの問題だけではないです。
姿勢を維持する＝重力に逆う
それなりの筋力がいるのです。
私たち、日々見えない力と日々戦ってるんでよね。
ハイハイをあまりやらなかったお子さん、圧倒的に姿勢を保つことが苦手なのです。
赤ちゃんのときのハイハイって、
腕の力や体幹の力をつけるためにもすごい意味があるんですよ。
じゃあ、どうする？
体幹鍛えたら猫背はなおる？
もちろんそれも絶対必要。
そして筋肉はちゃんと鍛えるとちゃんと答えてくれる！
と、同時に整えたいのが前庭感覚。
いわゆるバランス感覚です。
なのですが！
猫背歴が長い場合、体幹鍛える前にやっておくことがあります。
それは
お腹伸ばし
やり方は超簡単。
こちらの動画をご覧ください。
小学生以上のお子様の場合腰の下に枕やクッションをいれてカラダを伸ばします。
（子どもが重くなって親が大変だからです）
この姿勢で３０秒寝ておきます。
では実際にやってみましょう。
チッチッチッチ.....
さあ、いかがですか？
お腹が伸びると背中もしゃきっと伸びてませんか？
最低でも一日１回はやっておきたいストレッチです。
鍼灸治療の鉄則ですが、背中に問題があるときは必ずお腹にアプローチします。
腰の曲がったおばあちゃま、
お腹にお灸をするとお帰りの際にはしゃっきりと背が伸びてます。
理屈は簡単ですよね。
カラダ（姿勢）を保つのは筋肉のしごとですが、
お腹側の筋肉が硬くなっていると、バランスをとるために背中が丸まり自然と猫背になってしまいます。
なので、まずお腹の筋肉をゆるめるストレッチが必要になるんです。
こどもの猫背にはまずお腹を伸ばす。
それから体幹を鍛える。
この順番でやってみてね。
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