東京日本橋三越前にある鍼灸治療室クリスタ、
院長の加藤庸子です。
今日は姿勢がぐんにゃりしてしまうお子様向けの運動療法をご紹介します
結構お子様の姿勢で悩んでいるご家庭も多いのでは。。。
と思っています。
では早速ご紹介していきますね。
ひとつめは「高バイ歩き」
赤ちゃんがやるあのハイハイの進化形です。
赤ちゃんのときに高バイができないお子さん、
実は結構いらっしゃいます。
高ハイ以前に
ハイハイ自体が怪しげなまま成長していくお子さんもいらっしゃいますね。
その場合インナーマッスルの筋力がしっかりしていないので、ハイハイを沢山してきたお子さんと比較すると、お座りしたとき猫背が目立ちます。
もはや赤ちゃん時代に時間は戻せません。
しかし！
筋肉の素晴らしいところはいつからでも鍛えることができることです
さあ、今日から早速やってみましょう。
手はしっかり開いて膝が中に入らないのが理想形です。
顔はなるべく前を向いて行ってみましょう。
一日の中で、どこかへ移動するときに必ず高バイで行くと決めるのもいいですね。
たとえば、
お風呂までハイハイでいくのはどうでしょう？
毎日の習慣になるような時間帯に組み込んでいくと楽に続けることができると思います。
もちろん、パパママにもおすすめのポーズです
＜今日のまとめ＞
高バイでインナーマッスル鍛えよう