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今日は
東洋医学的カテゴリー別便秘解消法 その
についてをお伝えします。
便秘カテゴリー ： 腸内の便が身体にこもった熱であおられて硬くなるタイプ（実熱証）
実熱タイプの便秘、
具体的なイメージは鍋の中で煮詰まったジャムです。
色 ・・・ 黒い
質感 ・・・ 固い
量 ・・・ 少ない
臭い ・・・ 臭いがきつい
ではなぜ焦げたのでしょう？
答えは
火力が強かったから
このカテゴリーの人は身体全体に熱があったり、
身体は発熱していないけれど内蔵に熱があります。
なので対処法は
火力の調節です。
ではどうやって火力を調節しましょう？？
（紅葉とダム＠栃木）
まず最初にできることは、
燃料をじゃんじゃん入れない
つまり、身体に熱がこもるような食材を頻繁に摂らない。
・・・・・・身体に熱がこもる食材
と、思った皆様。
その見分け方、実は簡単なんです。
「辛くて食べると体が温まるもの」を避けるとよい。
代表格として
・ 唐辛子
・ にんにく
・ 生姜
・ ネギ
・ ニラ
・ 羊肉 （辛くないけど熱がすごくあるから注意） などなど
これらの食材を避けるだけで改善されることが多いですよ。（※性味は 辛/温）
（イタリア大使館別荘記念公園）
次に、長期にわたっての状態が続いている場合。
この方々は上記の食材を控えるだけでなく
身体の熱をさます食材を摂ることをお勧めします。
身体の熱を冷ます（清熱作用）のある食材は
・ 熱い地方でとれる食物
・ 夏が旬の食物
と覚えておくとよいですね。
お手軽なところでは、
・ バナナ
・ キウィ
・ レタス
・ きゅうり など
バナナやレタスは通便作用もあるのでより一層効果が期待できます。
おまけ
ちなみに、興奮したり怒ったりするのも身体に熱をためこみます。。。
イラっ
としたらおもしろ動物動画をみて癒されましょうーーー。
＜今日のまとめ＞
実熱証便秘 まずは辛みを控えてみよう
次回は
陰虚便秘の対処法を取り上げます。