今日は
東洋医学的カテゴリー別便秘解消法 その
についてをお伝えします。
便秘カテゴリー： 全身や腸内をめぐる水分や血液が足りない。潤いが足りない。
（広い意味での陰虚証）
陰虚タイプの便秘イメージは、
ホットケーキの粉に対して水の分量が少なく
ダマが固まってフライパンに落ちにくい状態です。
色 ・・・黒っぽい
質感 ・・・コロコロ ←これ重要！
量 ・・・少ない
臭い ・・・ほどほどに臭い
このカテゴリーの人は、
身体全体の水気が足りていません。（体液とか血液とか）
なので、便を作成するにあたっての水分も少なく、
腸自体の潤いも足りないため腸内に長く留まり
より一層乾燥したものになります。
また、からだの潤い成分が減少していることにより
熱が暴走しやすい傾向にあります。
・・・・・・熱が暴走
うーーん、この熱を例えて言うなら
冷却装置が働かないパソコン？かな。
本来の温度は正常なのに、
お冷しパワーが足りないとPC熱こもりますよね。
あの感じです。
（このふくろう、うちの姉猫にそっくりで即買したものです）
熱が暴走すると、
炎や熱気は上へ上へとあがっていきますよね。
つまり陰虚の人は
顔や頭にほてりを感じやすくなります。 
ここ、体質見分けるときの重要ポイントです！
（薬膳スープ 手羽先いれて煮込みます。）
カテゴリー 陰虚の方の対処法、
まず最初にやるべきことは、
水分＆血液になる素材を補うです。
勿論ですが、発汗作用のつよい食材をたくさんとらないこと。（辛成分多いもの）
これピンときますよね。
潤したいのに水分が出て行ってしまうからNGになります。
まず辛い系を控えてから、
潤す力の強い食材を補っていきます。
代表格はマメのつくもの。
・ 黒豆 （お茶でもいいですね）
・ 豆腐
・ ピーナッツ
・ 白きくらげ
・ ごま （白も黒も）
特に豆腐は体液を補充し、
異常な熱を冷ます作用があるのでおすすめです。
前回の実証と違い、
虚証というのは取り除く作業より補う作業がメインになります。
＜今日のまとめ＞
陰虚証便秘 まずは潤いのある食材をしっかり摂ろう
次回は気虚による便秘についてお伝えします。
広い意味での陰虚について述べております。