うちのかわいいい子たち（花）に虫がつき始めました。
許せん！！
なんとなく枯れ始めたり、虫的なツブツブがついていたり・・
心配です。今のところごくごく少しなのですが明日スプレー
致します。何事も早め早めが大事なのは共通です。
ジムに通っている方、どのくらいいますか？
体を鍛える場や方法は結構ありますよね。
ではオココロの鍛え方ってどんなのがあるんでしょう。
気になりますね。
オココロの強さには脳の神経伝達物質が大きく関わってます。
ドーーーンと強気になるにはどうすればよいのか。
遺伝子生物学を研究しておられる東北大学大学院教授の山元センセ
は「セロトニン」と「ドーパミン」をあげています。
セロトニンの分泌レベルが落ちるとストレスに圧迫され易くなり
うつの原因になります。
ドーパミンは目標達成したときでるやったー感・快刺激に大きく関わっています。
これが低下していると意欲が薄れます。
ではこれらの量をふやすにはどうすればよいか。
センセはこう言ってます。
食生活と生活習慣。
セロトニンの原料はトリプトファンというアミノ酸。
だ・か・ら肉や魚を欠かさず食べましょう。
ドーパミンにはまず目標設定、大事なのは小さな目標でしょう。
できたら次、できたら次・・・・・・・・・・・次・次。
公文式ってこれだよね。
ちょと弱気になってるかなと感じたら
ご参考まで
明日は経絡に戻ります。
忘れてませんよ！