今日はサプリについてのお話です。
イライラするときはよくカルシウウムが足りないといわれてます。
たしかに血中のカルシウムが少なくなるとイライラしがちです。
ストレスがその原因のひとつではありますが・・・
あと忘れてならないのはリンの過剰摂取です。
リンはインスタントラーメンなど加工食品に多いんです。
とりすぎはカルシウムとのバランスを崩してしますので気を
つけて下さい。
アビオイルって聞いたことありますか。
セロリに多く含まれてるんですが、このオイルはおこころのバランスをとるのに役立ちます。
精神のバランスをとってくれるアビオイル。
セロリの茎や葉に含まれてます、ジュースだとまるごといけそう。
なんかやる気が出ないな、だるいな。
そんな方にお知らせ。
食事で摂取したブドウ糖が細胞のなかで燃やされエネルギーに
なるのですが不完全燃焼だとカスが残ります。
これがだるさのもと、この状態が続くとやる気がでない。
ではどうすればよいのでしょうか。
ブドウ糖をすいすいもやしてくれるのがクエン酸、アリシン
そしてアスパラギン酸。
クエン酸はくろ酢、アリシンはニンニク、アスパラギン酸はアスパラガス、エネ ルギー代謝を活発にしてくれます。
食べすぎはこんなとこにも影響してるんですね。