タンパク質量を減らしてみました…
すごい抵抗があったけれど、筋肉は意外にも成長しているようなので（笑）
この決めた数字でいきます(⌒-⌒; )
オートミールは50g増やして食べています。
どうなんだろうか…
1月はチートデイ、暴食を沢山したからなのか（笑）体重減らなくて（笑）
増えもしないですが…
そろそろ本気出さないとと思いカロリーを見直して絶賛減量中です(⌒-⌒; )
タンパク質は鶏肉を一旦ストップしてお魚生活です(⌒-⌒; )
★タンパク質はお魚や煮干しやプロテインを使用。
★脂はフィッシュオイルで摂取。
★カーボはほぼオートミールとプロテインバーから少しとってます(⌒-⌒; )
★あとはタイミングに気をつけて食べています！
まだ3日しか続いてないけど（笑）
お腹周りが減ってる気はします！
筋トレも重量下がらないし☆
この勝手に考えた（笑）減量は上手くいくと嬉しいです！
話は飛びますが（笑）
そろそろ刺激が欲しいので…
筋トレのパーソナル受けに東京行きたいし…
お菓子も尊敬する先生のレッスン受けたいし…
美味しいもの食べたいし…
筋肉食堂いきたいし…
髪の毛も切ってもらいたいし…
焼き菓子も買いたいし…
アディダスボクシングの研修もあるので！行く予定です！
研修の定員に入れていればいけるのですが、まだわからないので、いける事を信じて日々頑張っていきます！