いつもありがとうございます。

コンパスのｗａｎｉです。

8月…

今日はまだ涼しかったですが、

本当に暑い日がつづいていましたね。

熱中症などに気をつけて水分補給に気をつけてください。

以前、紅茶がダイエットにはうってつけな飲み物だと

ブログにかかせていただきました。

そのブログを読んだ方から質問がありました。

「暑いのに、あたたかい紅茶を飲んだ方がいいのですか？」

と聞かれました。

体を冷やさないということでお話すると・・・

暑くても、あたたかい紅茶を飲んだ方がいいと思います。

インドでも35℃でも熱々のチャイをインドの方は飲んでいました。

もちろん、私も飲んでいました。

あたたかい紅茶が暑さによいというのは

ＨＰの茶々問話で記事を書かせていただきましたので

ぜひ、読んでいただければと思います。

暑さとチャイ

http://www.peacefulspace.net/sattva/sattva6.pdf

「ジョギングの時にも紅茶を飲んでいるといっていましたが

あたたかい紅茶を飲んでいるのですか？」という質問もありました。

waniはジョギング前の水分補給として

前日の夜、作った水だし紅茶（冷蔵庫で6時間抽出したもの）を

250ｃｃ飲んでいますが

ｷﾝｷﾝに冷えたものは飲みません。

起きてコップに注いておき、しばらく常温に置いておきます。

コップに汗がかく程度になってから飲みます。

冷たいまま飲んでしまうと、走っている最中におなかが

冷えちゃうんです。

長い時間（1時間くらい）のロングジョギングの時には

ペットボトルに常温の紅茶を入れて行きます。

その時は一つまみのお塩を入れておくと

塩分補給にいいんです。

熱中症には水分だけでなく、塩分も必要です！

私のおすすめは

プレミアムダージリンです。

さらっとしていて、冷えても飲みやすいのです。

もちろん、HOTもいけますよぉ

コンパスの紅茶をよろしくお願いします。