家も防災力も整う、魔法の3分ぼーっと法

 

こんにちは。
整う暮らしと防災をつなぎ、家族を守るアドバイザー、やまぐち まりです

 

 

⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

 

家も防災力も整う、魔法の3分ぼーっと法

　
⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ 

 

ぼーっとする時間が、片付けや防災力を高めるって知ってましたか？


「ぼーっとしてる時間って、なんかサボっているようで罪悪感…」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？







でも実は、ぼーっとしている時って脳はお休みどころか超フル稼働なんです✨
集中している時よりも、なんと15〜20倍ものエネルギーを使っているんだそう。

これは「デフォルト・モード・ネットワーク」と呼ばれる脳の状態で、
ふだんはつながっていない脳の回路同士がつながって、
ふっとアイデアや気づきが生まれる瞬間なんです💡
（ワシントン大学の研究より）









忙しい人ほど、片付けが進まない理由

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

毎日がバタバタしていると、脳は常に「次どうする？」と決断の連続。
この“決断疲れ”でエネルギーが消耗し、
片付けや防災準備にまわす余裕がなくなってしまいます。

 

 

気づけば、忙しさに便乗して家が乱れていく…
これ、よくあるパターンです💦




脳内シミュレーションと瞑想のすすめ

片付けや防災には、
「どこに置くか」「何を残すか」「どんな動作や動線を想定するか」という脳内シミュレーションが欠かせません。

このシミュレーションは、脳の回路が広くつながった状態でこそ、質が高まります。
だからこそ、“ぼーっとする時間”がすごく大事！

 

 

そして、その時間を意識的につくる方法が瞑想なんです🧘‍♀️

瞑想は、深呼吸して意識を手放すことで脳のエネルギーを全体に循環させ、
片付けや防災のアイデアが自然と浮かびやすくなります。

 

今日からできる3つのこと

¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

 

朝3分、目を閉じて呼吸に集中する
スマホを置いて、窓の外をぼーっと眺める
お風呂や寝る前に「今日の部屋」をゆったり思い浮かべる


ぼーっとする時間はサボりじゃない😊
それは、家を整え、防災力を高めるための脳のトレーニング時間です。


あなたも今日から、ちょっとした“脳の余白時間”をつくってみませんか？✨