coharuです。


「自分を大事にする」


最近よく聞くようになった
気がします。

私自身も自分を大事にする
ことを意識できるように
なったのはほんと最近です。


カメの歩みですが
自分なりに自分を大事に
できるようになってきたと
思っています。


で、自分を大事にするって
考えたとき

やっぱり最初は自分の

心

に向き合います。


自分はどうしたい？
自分はどうありたい？

そういう心の声に
耳を傾けるようにします。

他人の目ばかり気にして
生きてるとこの

自分は？

の問いに
フリーズするのだけど(￣_￣ i)

これはもうほんとに
訓練だと思う。


自分のことなのに
自分の心がわからなくて

情けなくなったり
むなしくなったり


でもやっぱり

いらない鎧を脱いで
心軽く、楽しく生きたいと
思うから

心の中では半泣きしながら

それでも自分の心に
向き合ってみる。

この繰り返しで
私は少しずつ自分のなかの

好き・嫌いがわかるように
なってきました。


で、やっぱり
心と身体ってつながってるな～

って思うのは

心が「好き」と言うものには
身体がゆるく軽くなる

心が「嫌い」と言うものには
身体は固く重くなる

そんな気がします。


逆の言い方をすると

身体がゆるく軽いときの心は
きっと「好き」にフォーカス
できていて

身体が固く重いときの心は
きっと「嫌い」にフォーカス
している


そんな風にも思います。


だから

心は軽いけど身体は重いとか
心は重いけど身体は軽い

ってことは本来なくて

そう感じるってことは
無理をしているってこと
なんじゃないかと思うんです。


「自分を大事にする」

ってことはつまるところ

心と身体の状態が釣合っている

そういうことではなかろうか？
と思うのです。


だからよく
自分を大事にするってことは

好きな物を食べるってことだ！

身体に良いから、健康的だから
って理由じゃなくて

自分が
「好き」なものを食べればいいんだ！

それがジャンクだろうとお菓子
だろうと「好き」ならそれを
食べればいいんだ！って食べる
こともあると思うんです。

だけど
ジャンクやお菓子を心の中では

「身体に悪いもの」

と思いながら食べていれば

やっぱり食べただけ
身体には悪い影響があるんだと
思います。


私はお菓子やスイーツが大好きで
以前は毎日食べていたのだけど

心のどこかでは

「身体に悪い」

と思ってて
でもお菓子やスイーツは
食べることが習慣になってたので

食べずにはいられない。
でも身体には悪いと思ってる。


心と身体が完全にアンバランス。

結果、顔や身体はたるむし
二重あごはとれないし

大腸ポリープも見つかりました。


だからバランスって本当に
大事なんだと思います。



で、これは卵が先か・・・
みたいな話になっちゃうんだけど

私はファスティング（断食）を
することで

この釣合いを保てているんだと
わかったんです。


食べずに内臓を休ませることで
身体が軽くなると

心も軽くなってくる

という時もあれば


ファスティングすることで
自分を大事にできてるな、私(*ﾟｰﾟ*)
って思うと心が満たされてきて

気づけば身体も軽い


数値で言うと

去年の４月に
初めてファスティング（7日間）
やってから

計５回
通算２８日間

体重は１０キロ減りました。

今は２０代のベスト体重を
キープできています。

ちなみに今日から６回目
５日間のファスティングに
入りました♪


健康診断では
毎年何かしら精密検査の
通知が入ってたのだけど

今年は精密検査なし！(o^-')b


こんな感じで私は
ファスティングに個人的な
恩恵を受けているし

心も身体も調子が良いので
続けています。

続けていられる理由は

信頼できるプロ中のプロ
ファスティングの専門家に
出会えたことだと思ってます。

そのファスティングの先生が

本を出版されました。




amazonはこちら

既に読み終わり
今２回目読んでますo(〃＾▽＾〃)o


食べないことへの不安
自分にできるだろうか？

私も当初は不安でしたが

今ではそんなんスッカリ
吹っ飛びました。笑


やる、やらないに関係なく

なんか最近
ファスティングってよく
聞くけど何なの？？

と思う方は
読まれてみるといいかも
知れないですよ♪



最後まで
読んでくださり
ありがとうございます。