こんにちは、心晴（こはる）です。




今日は数週間ぶりのレッスンでした。
私は１０年ちょっとサックスをやっております。

耳で覚えるタイプなので真面目に楽譜とにらめっこ
したこともなく　だから楽譜　読めません　(＾＾ゞ

グループレッスンなので最初は切磋琢磨してましたが
だんだん惰性が入り　差が出てきました。

そこで　追いつけ追い越せで頑張ってたことも
ありましたが　疲れた。

だってできないもん。楽譜読めないもん。って。


でも誰も私を責めたりしないんです。

できない自分が許されている。すごく心地良い。



切磋琢磨してた頃は、そもそも趣味なので
それほどシリアスではないけれど　でもやっぱり　
仲間と自分を比べてた。


で、
人と比べるときは　もれなくジャッジもしていて。


それをしなければ　すっごくフラットな世界で
悲しみ苦しみとは無縁でいられそうなのに

つい比べてしまう。

おまけに、そうやって比べていることが良くない
ことだとジャッジもしているから

比べ始めたらエンドレス・・・


そういう自分の思考ぐせがわかっているから
治そう　比べちゃいけない　って思っているから


無意識のうちに比べてる自分に気づくと　まるで

鬼の首とったみたいに　「今　比べてたでしょ？」
みたいに自分を責める。


そしたらまた　比べる自分ってダメだ　とジャッジ。


今　書きながら笑けてきた　σ(^_^;)



これって　そもそも「比べちゃいけない」と思って
いるから　比べちゃう


失敗しちゃいけないと思っていると失敗したり
授業中　寝ちゃいけないと思っているのに寝ちゃうとか

「○○しちゃいけない」という逆暗示を自分に
しているってことだなって　今気づいた・・（;´▽｀A``


心理学用語で　なんとか欲求？ってあったような？
忘れた、誰か教えて　(＞＜;)


確かに　サックスの発表会　ステージで演奏するときは
間違っちゃいけない　と思って意気込んでいるのに
結局間違っちゃうってことはよくあった。


前提　の問題ですな。　やっとわかった・・(〃∇〃)



比べてもいいし　ジャッジしてもいい　と自分に
許可する。

ただし　条件として　笑ってそれをする。


あ～、わたしまーた比べてるよ～（笑）
あ～、わたしまたジャッジしちゃってる～（笑）

みたいな。


そしたら　そういう自分も　それでいいや～って思える。

自分を無駄に責めなくてすむ。



人体実験　やってみよーっと♪





読んでくださりありがとうございます。