東京教室講座レポーターのまりしゃんです。
新年度ですね！
今日から新しい生活が始まるという方も多くいらっしゃると思います。
「新生活が始まる！どんな生活になるんだろう！」というウキウキ感もある反面、
「慣れるまではちょっと（だいぶ？）ドキドキ」という気持ちの方も多くいらっしゃると思います。
知っていますか？
ドキドキとした緊張状態だけでなく、ウキウキとした嬉しいことや楽しいこともストレスの原因になるのですって！
「春眠、暁を覚えず」の時期です。
寝ても寝ても眠い、という方、
春のぽかぽか陽気で眠くなるということもありますが、
この時期は新年度を迎えるにあたってのウキウキやドキドキで、寝ている間もカラダが緊張しているのかもしれません。
最近眠いなぁ、カラダがだるいなぁと思ったら、それはカラダからのサインです。
ぜひ、このサインを見逃さずに、じっと向き合ってみてくださいね。
「きっと〇〇したから疲れているのかな」
と心当たりある場合も、
「なんでこんなに疲れているんだろう」
と、心当たりのない場合もあるかと思います。
ここで重要なことは、心当たりがあってもなくても、
「カラダからのサインに気付けるか、カラダからのサインどう受け取るか」、です。
こんな時、私は簡単に自分マッピングをしてみます。
・なんで疲れてると思うのかな。
・〇〇しなかったら疲れなかったのかな？
・そもそも〇〇しなくちゃならなかったのかな？
・私にとって〇〇ってなんだろう？
・このサイン、カラダはどうしてほしいんだろう
・そもそも何かしてほしいと思っているのかな？
・このサインに潜むココロってなんだろう。
・そもそもココロが潜んでいるのかな。
と、こういった質問が私の中をグルグルと巡るわけです。
その過程で、いろいろなことが紐解かれていき、そして、全く思ってもみなかったところに落着したりもします。
実際に私もこの3月4月に新しいチャレンジや、緊張仕事があり。
カラダが緊張状態にあることが多かったのでしょうね。
このところきちんとした睡眠がとれておりませんでした。
朝も起きるのがつらいなぁと思うことも多々あり…。
ですが、自分マッピングしてからというもの、かなりカラダとココロが緩みました。
最近はしっかりとした睡眠をとれております。
朝の目覚めもばっちりです！
春眠だけど暁を覚える今日この頃です。
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<最後までお読みいただきましてありがとうございました。
講座レポーターまりしゃん
素敵な一日をお過ごしください♪