こんにちは、
ヒーリングアートで自分大好きをナビゲート梅邑です。

 

今日のｍｙアートは、ヒーリングアートで描く、
感情アートの中の「怒りアート」

先日、イラっとくる出来事があり、SNSで呟いたのですが、
その後、つぶやいても仕方ない・・・

っと思い、感情の出す先を変更して、
セルフヒーリングをアートで行いました。

怒りの原因は、その人、その人でいろいろと違うと思いますが、
イラっとした事に違いはなく、

原因や、相手の言い分などがどうであれ、
自分の今の怒りの感情を手放したい！

そう思ったので、画用紙の上に思い切り吐き出すことにしました。

久しぶりに、ムカっと、イラっとした出来事だったので、
セルフヒーリングのやりがいがあります(笑)

むかつく原因となっている出来事を感じながら、
感情が増幅されていきますが、
それを色に例えて、思い切り塗ります。

この時は、塗るっと言う感じではなく、
指で擦り付けるように、はじくようにして、
むかつく出来事を呟きながら塗っていきました。

そして最後は、ぐちゃぐちゃになるのですが
それでもやめないで、最後まで塗りつぶします。

これで終わってもいいけど、
まだ、手放せてないので、形として表現します。

この時は、その原因となっている出来事を
怒りボールの中に詰め込んで、感情処理してくれるゴミ箱へ捨てる

そんなイメージを表現してみました。

名付けて、「ジャイ子をゴミ箱へ」

描き終えた後のそう快感！すっきりします。

怒りの感情が沸き起こった時、
大人なんだから、悪気があってやっているんじゃないんだから、
多目に見てあげようよ・・・

などなど、マインドは、自分を押さえようと説得してきますが、
感情センサーが怒りのラインに触れた時、

マインドで抑えると余計に、苛立てきます。

そして、いつまでも、思い出しては、イラっと、します

こんな状態は、心にも、身体にも、相手にもよくない事ですね。

相手からその怒りの原因となる出来事を聞き出す方法もあるけれど
どんな形になれ、後が気まずくなりますね、

ましてや、自分の思い込みや、勘違いだったときはなおさらです。

相手にも自分にもエコな方法で、自分の感情の処理をしてあげる方がいいですよね。

っと言うことで、ヒーリングアートセラピーの、
セルフヒーリングを使って、誰にも迷惑をかけない方法で手放します

この方法を知っていると、感情が沸き起こった時、
いつでも、自分で感情の処理が出来ます＾＾

怒りの感情はね、理由もあるんだろうけど、
口に出すと、自分って嫌な奴だ！っと思ってしまうから、

ついつい、心の中、マインドの中に貯めてしまい、
いつまでも、怒りの種がふつふつと残ってしまうのですよ。

怒っている！という事実をまずは、
一人つぶやきながら、そうなんだ！今私は怒っているんだ！！
っと認めてあげると、怒りの感情は（怒りの感情を持ったインナーチャイルド）
おとなしくなってくれます。

そして、その感情は要らない感情だと、自分で認識すれば、
手放していけばいいだけのこと。

感情は、自分の中に残っていた（種類は違えど）
古い記憶を化学反応として、目の前にいる人を通して鏡として映し出しているだけだから。

相手という自分以外の人が映し出してくれるからこそ、わかること。
目の前にいる、イラっとさせる人は、その嫌な役割を担ってくれた人なんだよね。

怒りの原因を自分の中で消去できた時、不思議と目の前から、
その人はいなくなります。

感情が沸き起こった時、自分で処理できる、
セルフヒーリングは本当にエコだから、おすすめですよ＾＾

セルフヒーリングの方法は、WEB講座でお伝えしています↓↓↓

 

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