二十四節気『小満』　急に蒸し暑くなってきたから、まずは早く体を暑さに順応させる対策を

アロマリンパケアサロン

Heart Therapy[はーとせらぴー]

高橋ひろ子です

5月21日、二十四節気『小満』入りしました。

本格的な梅雨、そして、夏が来る前の

『草木が周囲に茂り、満ち始める』

時候にはいりました。

緑の濃さや光のまぶしさを感じる頃ですが

今年は夏の蒸し暑さが早くもやってきています。ちょっと動くと汗ばんだりも。。。

暑さに慣れていないうちに急に気温が上がると、体温の調節がうまくできなくて、

体の中に熱がたまって体温が上昇し、熱中症のような状態になるリスクがあります。

暑さに早く慣れるように【暑熱順化】対策を❗️

すなわち、体温が上がった時にさっと汗をかける状態にしておけば、熱中症をはじめ暑さで体調を崩すリスクをぐっと下げることができます。

ちょっと汗ばむような軽い運動やお散歩もよいですし、もっと簡単にお家でできる対策の一つとして入浴をおすすめします。

入浴はシャワーだけですませずにお湯につかってみて

暑いからシャワーだけでいいわ！となりがちですけれど、お湯に浸かることで自然に発汗を促せます。

運動した後のようなべたべたした汗でなくさらっとしてるのでかえってさっぱりします。

さらに

◆疲労を回復しやすくなる

◆血行促進することで筋肉のコリを和らげてくれる

◆眠りにつきやすくなる

◆皮膚表面や、毛穴の汚れが落ちやすくなる【美肌効果】

などなど、うれしい効果もありますよ。

毎日は難しいわー、めんどくさいわーーな方もおられるでしょうが、今のうちに暑さにも慣れて、健康・美容にもメリットがあるので、よかったらやってみてくださいね

お風呂に入る時、いい香りだとゆったりと寛げます。

アロマバスソルトやバスボムなどは、リラックスと温浴効果が高まりるのが期待できます。

バスソルト（浴室芳香剤）オーダー制作承ります。

本格的に、高温多湿な梅雨時期に入る前から体調を整えておきましょう。

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