アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です
先日は少しですが、大粒の栗（もちろん国産ね）が手に入りました。
おっきいでしょ
シンプルに茹でますが、時間がすこし必要
まずはよく洗ってたっぷりのお水に浸水
数時間でもよいですが、わたしは一晩お水に浸しました。
ここで浮いている栗は、虫が喰っているか実がやせているかなので取り除きます。
5粒ほどアウトでした。
いよいよ煮ます。一つまみの粗塩を入れて、1時間ほど茹でました。
茹で上がってから、火を止めてからもこのままで煮汁に浸したまま冷ましました。
そのほうが剝きやすいそうなので。
半分に切ってスプーンですくって食べたらよいですが、あえて。
ほっくほくでめちゃ甘かったです
あーほんま栗すきーーー
出来上がりまで、手間はあまりかからないけど、時間はすこしかかります。
でもこの時間が美味しくしてくれるので…
ちょっとした気持ちのゆとりも必要ですね
栗はスーパーフードですよ
栗の栄養と働きをざっと挙げますね
ビタミンB1（チアミン）
糖質やアミノ酸の代謝をサポート。疲労回復、神経や筋肉の機能を正常に保つ。
タンニン（渋み成分
老化やガン予防につながる抗酸化作用。動脈硬化の予防にも、毛穴を引き締めてくれる収れん作用なども
ビタミンC
肌トラブルのケア。抗酸化作用があり、肌のターンオーバーをサポートしてくれます。
ちなみに約5粒食べると33㎎（一日の推奨量 成人（15歳以上）で100㎎は摂りたい）
食物繊維
便秘解消・腸内環境を整える、血糖値の上昇を緩やかに。
消化吸収されず、腸内にある老廃物の排出をサポートする不溶性食物繊維なので、食べ過ぎはかえって便秘や胃腸の負担になりやすいので注意ですよ。
じ
カリウム
体内にたまったよけいな老廃物や水分を排出するはたらきがあるので、むくみ解消に。
また血圧を正常に保つはたらきがあるので高血圧予防にも。
余分な塩分を体外に排出してくれる働きもあります。
以上、栗はムクミ予防やお通じによいですし、抗酸化作用や新しい赤血球や細胞をつくりだしてくれるので美容ケア的にも取り入れたい食材です
栗ご飯も食べたいな♪
サロンの施術について【マッサージの特長やコースの選び方など】
1：1トークでご予約・オーダーご相談・お仕事のご依頼・お問合せが可能です
好きな香りを暮らしや心のケアに取り入れたい方のご相談・オーダー制作ご依頼はこちら
アロマワークショップ・プチリフレ施術会・オンラインレッスンの予定
出張アロマワークショップ
2024年
★神戸須磨 須磨パークヒルズフェスタ イベント出店
11月10日（日）アロマストーン・ネイルケアオイル
★大阪 compassさん
★神戸元町 Pocoさん
12月6日（金）アロマリードディフューザー【満席】
★神戸須磨 スタジオグレースさん
決定次第お知らせします。
◆◆◆◆◆◆◆◆
オンライン リクエスト開催いたします！！
オンライン・アロマがふんわり香るきらきらフェイスパウダーづくり
◆◆◆◆◆◆◆◆
2024年 開催
★神戸元町 Pocoさん
12月6日（金）アロマリードディフューザー
◆◆◆◆◆◆◆◆
オンライン リクエスト開催いたします！！
オンライン・アロマがふんわり香るきらきらフェイスパウダーづくり
◆◆◆◆◆◆◆◆
2024年 開催
終了しました
★神戸須磨 スタジオグレースさん
10月25日（金）アロマリードディフューザー
終了しました
★大阪 compassさん
10月17日（木）アロマバスボム 【残1】
終了しました
★神戸元町 Pocoさん
9月27日（金）美髪アロマローション他 【満席】
★大阪 compassさん
終了しました
8月12日（月）振替休日 13時～
★神戸元町 Pocoさん
終了しました
7月26日（金）【満席】
終了しました
★神戸須磨 スタジオグレースさん
8月6日（火）13時30分～
神戸須磨・【親子参加OKの夏休み特別企画】アロマバスボム作りWS
★大阪 compassさん
終了しました
6月5日（水）【満席→増席1】
★神戸須磨 カフェスタジオ・グレースさん
終了しました
5月31日（金）
★神戸元町 Pocoさん
終了しました
5月17日（金）【満席】
★大阪 compassさん
終了しました
3月20日（水・祝）【満席】
★神戸元町 Pocoさん
終了しました
2月2日（金）【満席】
手をしっとりすべすべに♪ハンドクリーム・ハンド&ボディローション作り
★大阪 compassさん
終了しました
1月31日（水）【満席】
終了しました
1月8日（月）祝日
ホームページ
