秋の土用入り　身体の調子を整える食養生も大事

アロマリンパケアサロン

Heart Therapy[はーとせらぴー]

高橋ひろ子です

20日から秋の土用期間入り。

2024年は10月20日から11月6日までとなります。

寒暖差疲労で体調を崩しやすい上、これから寒い冬に向かう季節の変わり目

今年は周りで体調を崩される方が多いなと感じています。

『いつもの土用期間以上にしっかりと身体の調子を整える』

を意識して過ごしましょう。

食養生的な観点で言うと、秋の土用は辰の日にちなみ『た』のつくものを食するといいといわれています。

（この秋の土用期間中の辰の日　10月31日木）

あと辰（青龍さん）の方角の色である青（緑）色のものも食するとよいですよ。

『た』のつく代表的なものは、

『たまねぎ』や『大根』

たまねぎの辛みや涙の出る成分は血をさらさらにしてくれる効果が。

大根は粘膜を丈夫にし、免疫力を高めるはたらきや健胃効果があります。

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そして

青色のものは、青魚である『さんま・イワシ・さば』など

青魚は血をさらさらにしたり、記憶力の向上、そして悪玉コレステロールを減らしてくれます。

生活習慣病が気になる男性だけでなく、女性も閉経すると悪玉コレステロール値が上昇しやすい傾向にあるので、おいしくいただきましょう。

あと、、

土用期間は土いじりや土地を掘り返したりはしない方が良いとされています。

どうしても！今やらないといけない。

という場合はこちらの日にどうぞ。

10/22、10/24、10/26、11/3、11/5

秋土用期間、穏やかに過ごせますように。

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