二十四節気『大暑』入り　胃腸をいたわり、室温調整・冷え対策をして夏バテ防止

アロマリンパケアサロン

Heart Therapy[はーとせらぴー]

高橋ひろ子です

先日、夏の土用入りをし、今日は二十四節気『大暑』入りしました。

本格的な夏の到来です。

きびしい暑さは体力を消耗し、疲れやすくもなります。

夏の疲れは、特に胃腸に症状が出やすいので、暴飲暴食はもちろんNGですし

胃腸に負担をかけないよう消化の良いものを食したり、冷たいものばかり飲みすぎないように注意しましょう。

また、エアコンによる室温調整が大切です。

就寝時も熱帯夜はエアコンを付けていないとしっかり眠れないですよね。

でも気を付けたいのが、寝具から出た手首や足首に直接冷気が当たって体を冷やし過ぎてしまうこと。

身体を冷やしすぎると、倦怠感や頭痛などの不調を引き起こす原因になります。

夏でもゆったりとして通気性と吸湿性の良い素材のパジャマなどを選び、快眠を。

そして、冷える方は足首ウォーマーを着用するのがおすすめです。

夏用のものもあります

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そして

冷えによる不調を防ぐためにも、暑くてもやっぱりお湯に浸かるのがおすすめ。血行を促進する効果が期待でき、冷え対策だけでなく肩や足腰の疲れも取れやすいですよ。

ペパーミントやグレープフルーツ、レモングラス、ローズマリーなどはすっきり涼し気な香りです。

粗塩+無水エタノール（ごく少量）にアロマ精油を5滴まで混ぜこんで、お湯に溶かしこんでみてくださいね。

どうしてもシャワーだけになりがちなら、足湯（フットバス）だけでもぜひに

約42度の湯をはり、20分ほど足浴。

（アロマ精油を入れるなら、2滴までを粗塩＋少量の無水エタノールに加えてお湯に）

できればふくらはぎ近くまで浸かるとベターです。

サロンでの施術前はアロマ浄化ソルトにその日にいい香りと選ばれた精油をプラスしたフットバスに浸かっていただいてます。

みなさん浸かった途端に『あーーーいい香りのお湯は気持ちがいい♪』と(*´艸`*)

天然のアロマの香りも取り入れて、暑い夏を乗り切ってくださいね。

サロンも施術やクラフト等でお手伝いさせていただきます。

8/6（火）　神戸須磨にてアロマバスボムWSあります

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