身体の水はけが悪い・足が浮腫んでだるい時のカンタンな対処法【ワンポイントアドバイス】

アロマリンパケアサロン

Heart Therapy[はーとせらぴー]

高橋ひろ子です

湿度が高い時、からだの水はけも悪くなりがちです。

夕方に脚がパンパンに張ったり、胃が重かったり、寝起きの顔が腫れぼったかったり...。憂鬱ですよね。

このむくみ、そのままにしておくと、たまった水分によって体が冷え、疲れやだるさなどの不調につながります。

むくみを改善するには、

「水分代謝を高めて水はけのよいカラダ」にすること

水分代謝を促すのに効果的なツボ押しや足のマッサージで、セルフケアしましょう。

三陰交のツボ

女性にとっては特に大事なツボです。

3つのツボの道が交わっていて、このツボを押すだけで多くの不調改善に効果的な万能のツボと言われています。

ツボのある場所は

内くるぶしから指4本分上くらいになります。圧すとちょっと痛みがあるところですが、あまり強く圧をかけ過ぎないように。

やさしくいたわるように圧してくださいね。

足裏にある腎臓や膀胱の反射区付近を刺激する

腎臓が疲れると、
泌尿器系だけではなく、若さを保つこともできなくなります。
 

この赤丸の辺りは若返りの反射区とも言われています。

ゴルフボールなどを使う方がお手軽におこなえますので、あえてざっくりな図にしています

椅子に座った状態で、ゴルフボールやスーパーボールを両足の下に置き

図の赤丸付近を中心にごろごろと転がして刺激してみましょう。

疲労回復のツボ『湧泉』もこの付近にあるのですっきりしますよ♪

よかったらやってみてください

もっと楽にスッキリさせたい時は、サロンでの施術おすすめします。

ゆっくり寝ている間に全身が軽く。そして引き締め・リフトアップも期待できます。

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