アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
昨日の暑さは、これまでの暑さとは一線を画していました。
ベッタリまとわりつくような暑さというんでしょうかね。
このべったり感きらい
（好きな人はそういないか）
それでですね、
仕事が終ってから、用事もあったので高齢の両親の様子を見にいったのですが、日没近くになってもめちゃくちゃ暑くて汗だくになって帰宅しました。
玄関に入ってすぐに、ふくらはぎと足裏にツッパリ感が
脚がつるような感じにヤバい
となりすぐにストレッチともみほぐし
そして塩（粗塩）と水分もすぐにチャージして大したことにはならずにすんで。
出先にも水分は持って出て少しずつ飲んではいたけれど、お昼間の施術時は、ほとんど飲めてなかったので、やっぱり水分ミネラル分が知らず知らずのうちに不足していたのかも。
外でツラないで、家の中に入ってからで、ほんとよかったなと。
みなさんもどうぞ気を付けてくださいね
あ、ストレッチはこんなのがおすすめです（一例ね）
またこういうのも
ポイントは、しっかりとふくらはぎや太もも裏側を伸ばし、アキレス腱にもきかせること。
なにもなくてもできるストレッチですが、ペパーミントやローズマリー、ウインターグリーンなどの精油を入れたオイルやジェル、ローションなどをちょっと作っておくと、お助けアイテムになります。
→こちらは、ベースになるブレンドアロマなど、よかったらご相談くださいね
身近に小さいお子さんや高齢の方がおられる方は、その方たちの水分補給にも気を配ってあげてくださいね。
うちの両親をみていても、やはり高齢になるとのどや身体が乾く感覚も薄くなるのか、あまり水分を摂らない。。（トイレが近くなるからと気にさられて飲まない方もおられるときいてます）
かといって飲むことを強制もしづらいですし、ほんと悩ましいところです。
うちの親はいまのところ、すいかやぶどう、お味噌汁などを勧めて食べるものからの水分摂取が頼りになってます。
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