アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
今日から二十四節気『穀雨』に入ります。
地上にあるたくさんの穀物に、たっぷりと水分と栄養がため込まれ、元気に育つよう、天からの贈り物でもある恵みの雨が、しっとりと降り注いでいる頃
そんな時候を迎えました。
穀物だけでなく、ヒトもしっかりと必要な栄養と水分（うるおい）を保持していきたい。
栄養も水分も、まずは人が生命を維持するために必要なところへ優先的に回ります。
生命維持に必要な量ギリギリだったり、足りなかったりじゃあ、肌や髪へ回すだけの余裕はありません。
そうなると必然的にお肌や髪のコンディションは、よくなくなっちゃうんですよね
お肌や髪に栄養を行き渡らせたいならば、その分しっかりと取ることを意識して。
さしあたり必要な栄養素としては、ビタミンやミネラル、たんぱく質ですよ。
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そして、水分補給ですが、お水ってなかなか飲みにくかったりします。
そのような場合は、ミネラルウォーターに、ミントの葉やレモンなどを漬け込んでおくと、香りや成分が水に溶けてすーっと飲みやすくなります。
（レモンは果汁を絞って入れるのでも）
一日の必要量は、年齢や体格、体質によっても変わってきます。
だから、必ずしも2リットル必要なわけではなくて。
それだと、多すぎてかえってカラダに負担がかかる人だっているのです。
一気にがぶ飲みしないで、こまめに飲むこと。
あと、あまり冷たいものばかりでの補給だと、内臓を冷やしてしまい、むくみのもとにもなってしまうので、温かいハーブティーや食事での汁物なども取り入れながら、補給してくださいね。
この次の節気はもう『立夏』。
なにかとしんどい『春の土用』も明けるので、
『しっかり栄養と水分を摂って要らないものは外に出す』
のいい循環で、コンディションを整えましょうねーー
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2022年
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②5月25日（水）13時～ compass さん
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詳細は近日お知らせします。（ご予約は高橋まで）
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