アロマリンパケアサロン
Heart Therapy[はーとせらぴー]
高橋ひろ子です。
3月に入り、まだ寒い日はあれど日差しが目に見えて明るく。
もうすぐ春分ですね。
春の体調管理をする上でのポイントは
陰陽五行思想でいう【肝】のバランスを整えるということ。
春は、自然界全てのものが伸びやかに成長し、新陳代謝が活発になる季節。
人間の身体も然り。
新陳代謝が活発になり、冬にたまった老廃物を発散していきます。
春の時期の身体はのびのびとしている状態を好むのですが、生活環境が変わりやすい時期でもあるためストレスや不安を感じることも多く、肝の機能は低下しやすくなります。
[肝] は、肝臓の部位のことだけではなく、自律神経系や新陳代謝機能に関わっていたり、血の調節機能にも関わりがあります。
【肝】が乱れて出てくる症状
手足のしびれやけいれんを起こしやすい。頭痛いらいら胃腸の調子が悪い（食欲不振や胃もたれ・おなかの張りなど）目の疲れや乾きめまい月経不順こんな症状は、肝の乱れが影響しているかもしれません。
肝を乱さないよう、心身のバランスをよい状態に安定させておくには、免疫力を低下させないようにする工夫も大事。
免疫力を高めるには、
しっかり質のよい睡眠をとる
質のよい睡眠をとるには、入浴方法もポイントになってきます。
お湯にバスソルト（アロマ精油数滴を粗塩に混ぜたもの）などをいれてゆっくりと浸かり、リラックス。
（副交感神経を優位にする）
それから、軽めの運動や、ストレッチをすることも良いですよ。
笑う
今は程よい距離感を保ちつつ、ですが
気のおけないお友達と楽しくお話ししたり、笑ったりすることは大事。
ただ、愚痴や悪口、ネガティブな話はやめときましょ。
会話しなくても、楽しいことを考える、口角を意識して上げる。
食べ物の摂取に気を配ってみる
春先には解毒を促進してくれる、食べ物を食べるとよいので、
タケノコ、ワラビ、ゼンマイ、フキノトウ、タラの芽・、菜の花等々の「苦味、エグ味」のきいた食材を意識をして取り入れてみてください。
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目にはクコの実やブルーベリー・菊花茶などもとりいれてみましょう。
ちょっと疲れたなあ・・・と感じたら、無理をせず、早めの手当をすることが大切。
セルフケアで足りない・手が回らないところは、人の手にゆだねる。
もちろん当サロンもしっかりとお手伝いさせていただきますよ。
施術をうけていただくと、
こころと身体の疲れが取れて、副交感神経が優位な状況でお帰りいただくので、夜ぐっすり眠れるようになります。
休むときはしっかりと休んで、生活リズムにメリハリをつける。
それがこころも身体も元気になることにつながります
サロンの施術について【マッサージの特長やコースの選び方など】
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