最近、月に一度しか行けない事や一か月空いてしまうこともありますが
ただ歩くだけではなく
ウォーキング前の脚痩せダイエットレッスンで身体を整えます。
長年悩まされていた足の裏のタコがなくなったり
驚くべき成果がでてますよ！
体重のかけ方が変わったんですよねー。
まだまだ理想体型にはほど遠いですが
締まってきてます。
上半身はわかりにくいけど、細目デニムを履くと
脚が痩せたとか太ったとかは、すぐわかるよね。
体重は全然減らないけどね
真衣さんが送ってくださった写真
左が2022年9月、右が2021年11月
体重・体脂肪率は、ほぼ同じなのにこの違いですよ
右側「ドテっ」と音が聞こえてきそうな立ち姿です
真衣さんがレッスン中によく言ってはる
「いらっしゃーい」状態ね。
開き切っています。
私ってこんなんやったんやー！って驚きますが
この時、ダイエットを始めてから3キロ痩せてるんよね
その前の姿は見たくありません。笑
今、何故こうなの？😢
10年前に比べて約12キロほど太ったのですが
ダイエットを始めて、一番最初に考えたのが
「何故私はこんなに太ったのか？」
でした。
物理的に動かなくなったことや
食べ過ぎていることなどは、すぐにわかるよね。
以前やっていて、今はさぼっていることを書き出しました。
動く以外は？
まじまじお腹周りにたまった贅肉を見つめて
「下がっている」ことに気づきます。
そんなこと、わかっているけど
ほんとの意味での理解です。
体重減らなくてもこの贅肉が全部上がると
当然見た目は変わる。
伸ばせがいいんや！
で、Googleで
「ダイエット 伸ばす」
で検索するとこの通り！
ほぉぉぉぉ
やはり伸ばすって大事なんやね。
何ができるの？
検索で出てきたYouTubeを見て
色々やってみて
続けて出来そうなことを選択。
例えば「伸び」は誰でも出来るよね。笑
早く結果が出そうなハードなエクササイズも試してみたけど
続く気がしない。
続かないと意味がないので、そういうのは却下。
却下と言うか、レギュラーメニューに入れずに
やたらやる気がある時用にする（あるでしょ、そういう時期）
何が続くかは、人によってそれぞれなのでご自分と相談の上ね。
色々見て続けてやっていると
自分の体形は、どこを伸ばすべきかもわかってきます。
あと真衣さんにも言われ続けていることですが
「柔らかくする」ことも同時にやってます。
タイトルと順序が後先になりますが
どうなりたいの？
- 今何故こうなのか？
- どうなりたいのか？
- で、何ができるのか？