心と生き方リメイク
ビッグスマイルコーチング
カウンセラーコーチ
なかむらみほです
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「また怒ってる？」
家族の顔色を気にして
週明けにどっと疲れてしまうママへ
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楽しいはずの土日があけて、月曜日。
なぜか朝から体がズシンと重い
週明けにどっと疲れが
押し寄せてる原因
それって
「体力がなくなった」ではなく
「心の酸欠」が原因かもしれません
■ 24時間体制で
「自分を見張る」ママたち
家族がちょっと黙り込んだり
いつもよりぶっきらぼうな態度を
取ったりした瞬間。
「また怒ってる……？」
「私、何か間違ったこと言ったかな？」
と自分自身の言動を
厳しい目で見張っていないかなって
思うんです
もしかしたら
週明けに心が疲れ果ててしまうのは
家族のために
心が張り詰めているから
なのかもしれません
■ 「気にしなくていい」…
分かっているのに疲れる理由
子育て本などを開けば
「他人の機嫌は、その人の問題です」
「気にせず、スルーしましょう」
頭では「そうだよね」と
100回分かっていても
体が勝手に縮こまってしまうのは
心の奥底に
「私がちゃんとしていないから
空気が悪いんだ（＝私が悪い）」という
自動の自己否定の反応が
起きてしまうからなのです
自動で起きてしまうものなら
自分ではどうしようも
なかったりします
だからこそ
そこを根っこから丁寧に
書き換えていくことが大切
「いつも顔色をうかがっちゃう
私はダメな母親だな・・」
って、自分を責める材料には
してほしくないなって思います
少しずつ、一緒に心を
リメイクしていきましょう〜
それでは今日のブログは
ここまでです。
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
